心血管疾病防治知识知多少六

?心血管病患者外出旅游应注意什么

●高血压患者注意：

高血压患者旅游应以不疲劳为原则，应注意下列情况：

1)高血压病情较稳定者可外出短途旅游，也就是说，旅游只限于心功能较好的病人，而心功能不全者只能在室内或居住地附近的风景区进行活动。

2)旅游前应请医生根据病人的健康状况提出旅游的有关建议，如路程、时间、范围等。心功能I级者不宜长途旅游，心功能III级以上和急性高血压康复期不宜外出。

3)旅游要有人陪同并携带病情摘要、近期心电图和一般急救药物，如硝酸甘油片、救心丸、异搏定、地高辛等，临行前要注意保健，急救盒内药物的有效期限，切勿过期。还应随身携带感冒药、消炎药、晕海宁、安定等药物。有条件者可携带简易氧气袋。

4)注意选择旅游季节和旅游目的地，要求目的地与居住地的气候反差和时差不要太大。应选择春末、夏初或秋季等气候宜人的季节；应选择环境优美、空气清新、人员相对较少的旅游地，避开人口拥挤的城市。

5)选择比较安静、舒适、快捷的交通工具，如火车卧铺或飞机。要注意劳逸结合，不应连续旅行，每日活动时间应＜6小时，睡眠休息时间应不少于10小时。最好不要坐夜车，以免影响休息；日程不能安排过于紧凑。旅馆、饭店要选择安静舒适，地理位置不要太偏远，以防发生意外时寻医不便。

6)旅游期间应注意个人保护，如遇刮风、下雨、发热、湿度过大等大气变化时，应及时自我调整，防止中暑或受凉。

7)注意心理调节，缓解紧张情绪，避免一切不必要的磨擦和不愉快，以防因情绪波动而致心绞痛发作。

8)不宜参加剧烈活动。

有下列情况者不宜外出旅游：

①急性高血压病人，如未能有效控制血压或伴有较严重的心律失常、休克和心功能不全时；

②频发心绞痛、高血压未控制者；

③高血压急性期和急性高血压恢复期；

④心功能不全稍活动即感气促、胸闷者；

⑤严重心律失常等。

心血管病患者出现意外如何自救？

高血压患者的意外自救

1高血压患者在血压突然升高时，首先应保持情绪镇定，不要惊慌失措。如果是在野外，应转移到荫凉处坐下或躺下，使上身和头部抬起，以免血液过多流向头部。必要时可用浸冷水的毛巾敷于头部，或用40～45℃的温水浸泡腿脚20～30分钟，使血压稳定下来。也可以按摩头部，即用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴。然后，以双手掌心贴在胸部，作缓慢地深呼吸，并向下抚摸到小腹部。接着，捏手掌心，先用左手大拇指按于右掌心，并从手掌心至指尖。如果有速效降压药(舌下静脉吸收药)，可立即含服。经1-2分钟后自测血压仍未下降，或者头痛、头昏，出现恶心、呕吐等，医院就诊。

２突然半身不遂：口眼歪斜、半身不遂，是高血压患者尤其是伴有脑动脉硬化者很容易出现的一种紧急情况，常常是脑出血、脑血栓、脑栓塞的主要表现之一。如不及时治疗，可危及患者生命。急性期应在发病当地抢救，不宜长途运送及过多搬动，以免加重出血。应将头部抬高30°，注意保持呼吸道通畅，随时吸除口腔分泌物或呕吐物，适当给以吸氧。在发病后的4小时内，每小时测1次血压、脉搏，观察神态、呼吸、瞳孔，直到病情稳定为止。

３突然呼吸困难：急进型或严重高血压患者，由于心脏负荷过重，排血受阻，可引起急性左心衰竭的症状。病人在呼吸困难的同时可有频繁咳嗽，常咳出泡沫痰，伴烦躁不安、面色灰白、口唇青紫、大汗淋漓，严重时可咳出大量粉红色泡沫痰。

４如在家中出现上述紧急情况，家人要注意以下几点：①立即使患者取坐位或半卧位，双腿下垂，以减少静脉回心血量，减轻心、肺负担；②吸氧，以改善肺通气状况；③医院急救。

心血管病患者睡眠应注意什么

高血压患者睡眠应注意睡眠的需要量随年龄的增大而逐渐减少。新生儿每天需睡眠18～20小时；儿童需要9～10小时，成人需要7～8小时；老年人则需要6～8小时。高血压患者必须有足量的、有效的睡眠，这类病人更加注意睡眠质量。1)安排好睡眠时间：睡眠习惯各有不同，但大多数人主张早睡早起，一般晚上9～10点入睡，早上5～6点起床，中午饭后可午睡1～2小时。2)睡姿正确：主张右侧卧睡，这样可避免压迫心脏；而左侧卧睡可压迫心脏和胃部：仰卧时会将手放至胸部，引起恶梦。心绞痛病人夜间睡眠时应采取头高脚低位(床头比床尾高20-25cm)，这样可使回心血量减少，中心静脉压和肺动脉舒张压明显下降，从而减少心绞痛的发作。3)居住和卧室环境：注意室内空气清新，严禁室内吸烟。不应蒙头大睡，室温应适宜，不主张夏天时用电风扇直接吹拂病人，睡衣宜宽松，床铺和被褥应干燥、柔软。4)不应随意改变睡眠尽惯，睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。5)晚饭不宜过饱、过咸，不宜睡前大量饮水。6)睡前看书和看电视应适当，以免时间过长使精神兴奋而影响睡眠。7)睡前心情不好或有焦虑时，可服安定等以帮助睡眠。冠心病患者睡眠注意冠心病患者必须有足量的、有效的睡眠，这类病人更加注意睡眠质量。1)安排好睡眠时间：睡眠习惯各有不同，但大多数人主张早睡早起，一般晚上9～10点入睡，早上5～6点起床，中午饭后可午睡1～2小时。2)睡姿正确：主张右侧卧睡，这样可避免压迫心脏；而左侧卧睡可压迫心脏和胃部；仰卧时易将手放至胸部，引起恶梦。心绞痛病人夜间睡眠时应采取头高脚低位（床头比床尾高20～25cm），这样可使回心血量减少，中心静脉压和肺动脉舒张压明显下降，从而减少心绞痛的发作。3)居住和卧室环境：注意室内空气清新，严禁室内吸烟。4)睡前不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免影响睡眠。5)晚饭不宜过饱、过咸，不宜睡前大量饮水。6)睡前看书和看电视应适当，以免时间过长使精神兴奋而影响睡眠。7)睡前心情不好或有焦虑时，可服安定或硝基安定以帮助睡眠。

来源：中国健康教育中心

白癜风的危害是什么
白癜风能治好吗