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贾磊，主治医师，医院中医心病科副主任，擅长高血压病、慢性心功能不全、高血脂症、冠心病等心血管常见疾病的诊疗。
心血管疾病作为健康第一杀手，正威胁着我国3.3亿人的生命健康。但你真的了解心血管疾病吗？季节的转换，冷暖骤变，气候的迅速变化易引发心血管疾病。心脑血管疾病的高发人群，尤其是广大中老年朋友需提高注意。预防策略
1、根据气温变化，适时添减衣物，注意室内保温，避免忽冷忽热。2、适当体育锻炼，提升抵抗力，运动量因人而异，避免活动量过大，注意不要在空气污染的环境下锻炼;3、清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅(春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因);4、注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生;5、一旦发生胸闷胸痛等不适症状，应及时就诊。在我们的印象中，心血管相关疾病似乎是中老年人的专利，等我们老了再开始关心心血管健康也不迟。
但其实，大错特错！！！现代人生活习惯不佳，“三高”（高血压、高血脂、高血糖）提早找上门，罹患心血管疾病的年龄层次也越来越低。如高血压、高血脂和糖尿病等，在30、40岁的青壮年身上也很常见。
更可怕的是，心血管疾病就像是颗不定时炸弹，随时都可能有致命的危险。心脏以及急诊学界定义猝死是指病患在症状发作之后一小时内死亡，而猝死90%的原因与心血管有关，其中心血管相关疾病、心肌梗塞占了大多数。
由于４５岁以下的年轻人患心血管疾病有其自身特点：大多无先兆，起病急，男性多见，故发生急性心肌梗死时胸痛较剧烈，甚至发生猝死。所以，青年朋友们应积极控制危险因素，降低心血管疾病的发病率。其中比较重要的是转变不健康的生活方式：戒除烟酒，远离毒品，控制体重，适量运动，平衡饮食，规律作息，心理平衡，血压、血脂、血糖异常干预，通过健康行为使体重、血压、血脂、血糖保持在理想水平，达到“理想健康状态”。????心血管疾病发病前，其实有很多症状都容易被忽视。如果你遇到以下十种情况，千万不能掉以轻心。
1.经常感到心慌、胸闷。2.劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛。3.早晨起床时一下子坐起，感到胸部特别难受。4.饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。5.晚上睡觉胸闷难受，不能平躺。6.情绪激动时心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉。7.走路时间稍长或稍快，感到胸闷气喘，心跳加快。8.胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。9.爬楼梯或做一些原本很容易的活动，感到特别累，需歇几次才能完成，且感到胸闷气短。10.浑身无力，不愿说话。当心血管疾病患者出现以下几种情况时，建议立即就医：
胸中部疼痛或不舒服；手臂、左肩、肘部、颌部或背部疼痛或不舒服；呼吸困难或气短，恶心或呕吐，头晕或无力，虚弱乃至出冷汗，以及面色苍白，夜间不能躺平等。以上症状出现可能是因为发生了较为严重的心血管事件，医院就诊。疫情当前，就诊时注意佩戴口罩，听从医护人员指引。
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