目前我国每年猝死病人达50多万其中40多万是心源性猝死——大约80%左右发生在家中20%发生在路上或公共场所40岁以上人群发病率高达70%青少年约占30%……猝死悄悄靠近我们对于猝死，我们了解甚少你知道猝死离你有多远吗？前言今年的十月不平静：10月5日晚，春雨医生创始人张锐因突发心肌梗死猝然离世，年仅42岁；7日凌晨，45岁的山西科技报副总编张建伟也因突发心梗去世；9日晚，肉粽歌王郭金发骤逝，倒在了他自己心爱的舞台上，留给歌迷无限遗憾。这么多生命的离去，对于猝死，我们了解甚少，但是它却会悄悄靠近我们，你知道猝死离你有多远吗？什么是猝死
平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即猝死。猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。
猝死前兆征兆1、疼痛相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
征兆2、潜在病因除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死。
征兆3、憋气、口唇发紫、血氧下降如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
征兆4、重度的血压升高对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
征兆5、胸痛大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
如何预防猝死心脏猝死常发生在睡梦中相比于白天的猝死，睡梦中的悄然离世更令人惊惧，然而对于心脏病人和高龄老年人，夜晚至清晨的时间段里恰恰有三个猝死高峰期。
晚上11～12点：睡前需静心第一个高峰期是晚上11～12点。在这一时段最好不要饮酒、做剧烈运动，尤其不要与人争吵。医生解释说，情绪波动剧烈，会导致血压升高，从而引发急性心肌梗死。
此时应把情绪先平复下来。可尝试平躺，身体放松，用鼻缓缓吸气，然后再将气缓缓呼出，吸气和呼气的时间均为5到6秒，每分钟练习4到5次。
凌晨2～4点：药物要慎用第二个高峰期是凌晨2～4点。这个时间段是人体的深度睡眠期，猝死的风险是晚上的3倍。
医生提示，在下午和入睡前切勿服用比索洛尔、美托洛尔，抗心律失常药物美西律、心律平以及维拉帕米等使心跳减缓的药物。因为这些药物使有病变的窦房结、房室结传导阻滞加重或窦性停搏增加，增加猝死的风险。
早上6～8点：遵循三个“一”第三个高峰期是早上6～8点。医生建议，有严重心脏病的病人要遵循三个“一”：起床醒来先躺1分钟、然后坐1分钟，最后站立1分钟后再迈步活动。对于一些高血压或者心脏病患者要提前服药。
抢在“黄金五分钟”以内抢救心脏骤停患者，须在场人员帮忙，抢在“黄金五分钟”以内。操作方式为：对少数患者可尝试心前区捶击，判断心跳有无恢复，未恢复者应开始心肺复苏，即刻开始胸外心脏按压，如口中没有异物，则开始人工呼吸。
容易猝死的十大职业1广告狂人:广告设计师高居榜首2白衣天使:白天夜班连轴转3网络店主:“24小时工作制”状态4IT工程师:“过劳死”的平均年龄为37.9岁5媒体人士:媒体进入透支行业的第4位6人民警察：治安警察每日平均工作12小时7一线工人：工作环境压抑、机械化动作等8莘莘学子：饮食和运动方面的现状堪忧9演艺明星：很多需要靠药物才能保证睡眠10运动健将：超负荷的运动导致心肌缺血面对猝死不应只是一声轻飘的感叹猝死、过劳死与工作时间过长、劳动强度过重、心理压力太大、不健康的生活方式等都有关。青年一代人要学会休息，别在身体里埋了一颗颗的“不定时炸弹”。在一个压力越来越大的社会，我们需要更好的“减压”系统。要学会休息比会工作更重要，高效率的休息，每天运动10分钟，每周抽出一天休整，出去散步，约上好友聊天，做一些自己喜欢的兴趣爱好，年轻人还要养成定期体检的好习惯。
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