人体的运行离不开水，因此要补充水分，平时要多喝水，一般在30-45分钟内就会形成尿液，最后被排泄出来。
因为个人的体质和需要的水不同，尿液的时间也不同，很多人在晚上睡觉的时候会被尿憋醒，这时候会感到非常的疼痛。
有的人为了不在夜里上厕所，就会在睡觉之前尽量少喝水，这样可以减少起夜的次数，那么，有夜尿的人和没有夜尿的人，究竟哪个更健康？
01
一般情况下，你每天起床几次？
一般来说，正常人一晚起床的次数不会超过两次，但也不是绝对的，因为很多人都是在睡觉之前喝了太多的水，或者是食用了高含水量的水果，所以会在夜里起个一两次。
晚上睡觉前不能喝太多，所以偶尔起来一次也是很正常的，如果夜尿超过两次，可能是生理和病理的原因。
睡觉前多喝水，精神过度紧张、焦虑是导致睡眠质量下降的重要原因，而泌尿系统感染是导致睡眠质量下降的重要原因。
02
谁是有夜尿的人更健康，还是没有夜尿者？大夫给出了回答
夜间排尿
夜晚睡觉的时候，身体会从肾里分泌出尿液，在肾脏的作用下，水分就会转化为尿液，在膀胱里储存，当膀胱充满了，就会出现尿意，然后在睡觉的时候醒过来。
人体的器官在晚上11点要进行清理和排毒，这个时候频繁去卫生间，不仅会影响到内脏的恢复，还会加重肾脏的负担，不能排出体内的毒素和垃圾，导致身体出现亚健康的情况。
夜间有夜尿的人，要保证睡觉的时间，最好是在10点以前睡觉。
无夜尿
有的人不喜欢在夜里起床，有的人在想要小便的时候，也会选择很久的憋尿。
长期憋尿会导致尿液二次回流，导致尿道感染的概率增大，所以在夜间睡觉之前要少喝水，可以减少夜间尿的次数，同时还可以促进身体的恢复和清洁。
夜间有尿意要及时去卫生间，减少肾脏的压力，防止其它疾病发生。
夜间有夜尿和没有夜尿的人，很难说哪个更健康，但是夜间没有夜尿的人，睡眠质量要好很多，但是如果有尿意，选择忍着尿，对身体不好。
因此，一个人的健康并不是只看一晚上的起床次数，根据自己的生理情况，一般情况下，一个人起床最多两次，是不会影响到睡眠的。
另外，要根据遗传、疾病、作息、饮食习惯等因素来判断身体的健康情况。
03
哪些原因会引起夜间尿频增加？
肾病夜尿
由于多种原因导致肾功能下降，导致肾功能下降，白天的时候肾脏不能将身体的代谢全部排出，晚上还要进行排泄，导致夜尿增多，常见的是慢性肾小球肾炎，高血压肾小球动脉硬化，慢性肾功能不全等。
夜尿排泄
夜间躺下会导致血液中的水钠滞留，特别是在心功能不全的情况下，夜间平躺会导致血液回血量增加，肾血流量增加。
精神性夜尿
长期的精神因素和失眠都会导致夜尿增多，主要表现为夜尿次数增多，但尿量通常不多。
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