老年人养护心脏健康,更需要补充5类营养素

心血管疾病是老年人突发和导致死亡的主要疾病之一，随着年龄的增长，特别是到了60岁以后，老年人想要健康长寿，保护好心脏健康是非常重要的一个方面，而对于心脏健康的保护，除了医学上的检查、风险控制以外，健康生活方式的调理干预，也是不可或缺的重要一环。

对于60岁以上的老年朋友，身体对于营养的消化吸收能力也会有所下降，因此，在营养补充方面，特别是有益于心脏的营养补充方面，也应该多下点功夫，今天的这篇科普文章，就来和大家聊一下老年朋友保护心脏健康所需的营养素，和那些对心脏有益的健康食物。

60岁后养护心脏健康，这5类营养应该多补充

想要身体健康，与全身充足的氧气、营养供应密切相关，而正是由于心脏的辛勤工作，才会使携带氧气、营养的血液每天在身体里循环，为我们身体的其他组织器官供应充足的营养和能量，因此，呵护好心脏健康，首先就应该让我们的心肌获得充足的营养供应，对于老年朋友们来说，以下5类营养素的补充，对心脏健康尤为重要。

1、膳食纤维

如果从对身体提供营养来说，膳食纤维不能够为身体提供能量，但随着饮食健康研究的不断深入，膳食纤维的重要性，特别是它对于心脏健康的保护作用，也越来越得到