垃圾睡眠让你发胖让你萎靡

：一觉睡到中午爬起来，为什么还会哈气连连，精神萎靡呢？很简单，因为你的睡眠是“JUNKSLEEP”!

一觉睡到中午爬起来，为什么还会哈气连连，精神萎靡呢？很简单，因为你的睡眠是“JUNKSLEEP”!

“JUNKSLEEP”（垃圾睡眠）是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足，睡眠质量低的问题。垃圾睡眠就像快餐式的“垃圾食品”一样正被越来越多的人“享受”，已成为目前健康生活方式的最大“杀手”。

晚上不睡，白天补的觉并不是真正的睡眠，抓紧一切空闲时间见缝插针的闭目养神，打瞌睡……这些为睡而睡的行为都被称为垃圾睡眠。事实上，大约三分之一的人每天都会有一段垃圾睡眠时间。

现状：三成人每天都在“享用”垃圾睡眠我们都知道，睡眠占着我们生命三分之一的时间。而充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，也被国际社会公认为三项健康标准。

进入21实际全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才拥有一切”的观念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的







































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