心力衰竭经受不起任何万一ldquo

　　心力衰竭时指任何心血管疾病引起的心脏结构、功能的异常，而导致的一种临床综合征。其中引起心力衰竭的诱因包括感染、心律失常、过度劳累、情绪激动、饮食不当等。那么心衰患者要如何自我管理呢？心力衰竭患者经受不起哪些“万一”呢？

一、好好睡觉，您做到了吗？

　　春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。睡觉，是否变成了困扰您的烦心事？今天，我们就来介绍一下关于“睡眠”的那些事……医学上说，保证充足的睡眠非常重要，劳累可能使心力衰竭症状加重，甚至诱发急性心力衰竭。然而，许多慢性心力衰竭患者因疾病、心理、环境等多种因素，都存在不同程度的睡眠障碍，包括早醒、入睡困难、夜醒、醒后难以入睡等表现。

　　愿君好眠、祝君好梦！那么如何睡得更好？需要注意以下几点：

（1）按照医生的处方规律服用治疗心力衰竭的药物，这样才能稳定病情。

（2）不要因为睡眠问题给自己带来太大的心理负担，因为这种情况非常常见。

（3）规律作息，注意劳逸结合。制订作息时间表，白天规律的日常生活与娱乐活动及适当的运动，中午半小时左右的午休，晚上定时上床休息，睡前不玩手机、ipad等电子产品。睡觉后手机应该关机或放在离床较远的地方。

（4）营造良好的睡眠环境。卧室避免强光、噪音，调暗卧室光线，室温适宜，挑选合适的床垫、枕头，创造良好舒适的睡眠环境。

（5）辅助睡眠方法：睡前泡脚、轻轻按摩头皮、听轻音乐或催眠曲，睡前喝牛奶。

（6）晚餐不宜过晚或过饱，禁食辛辣甜腻食物，下午及晚上禁饮咖啡、浓茶等刺激性饮料。

（7）个别严重睡眠障碍者，可辅以镇静药物或催眠药物，但必须在医生指导下服用。

二、心力衰竭患者洗澡，您洗对了么？

洗澡是一件非常舒服的事情，劳累了一天之后回到家里，洗个热水澡会让我们立刻放松下来。然而对心力衰竭患者来说洗澡却不是一件简单的事情。心力衰竭患者洗澡时需注意以下几点：

（1）水温不宜过高或过低；

（2）时间不宜过长；

（3）注意通风换气；

（4）饭后不宜马上洗澡；

（5）运动后不宜马上洗澡；

（6）洗澡时注意防滑。

三、“如厕”是件大事

注意保持排便通畅，若用力排便，会引起腹内压增高，回心血流量增加，增加心脏负担，诱发心衰。若出现排便困难，可外用开塞露，或在医生指导下使用通便药物，切勿自行服用泻药而引起腹泻，造成脱水或电解质紊乱而危及生命。

四、季节变更，是烦恼忧愁的时光

世间有冬夏，也有春秋，很多细微的情绪只有在季节交替的那一刻才会感知到它的存在。心脏病患者对季节则没有那种浪漫情怀。季节变更时心脏病患者容易发生各种感染，如感冒、肺炎、腹泻等，其中呼吸系统感染是心力衰竭恶化的最常见的诱因。

天气寒冷时或流感季节时，患者应减少外出，外出时适当增加衣服，戴口罩，避免到公共场所，必要时预防接种流感疫苗。

出现流感征兆，如发热、流感、腹泻等症状，应及时就诊。

五、世界那么大，我想去看看

如果可以，我真想和你一直旅游。或是某个未开发的荒凉小岛，或是某座闻名遐迩的文化古城。我们可以沿途用镜头记录彼此的笑脸，和属于我们的风景。但是，在让你美成风景线之前，您的身体健康才是最重要的！建议心医院进行全面的心脏评估，根据评估情况确定您是适合短途旅行还是长途旅行，是否适合坐飞机。旅行中避免登高爬山、蹦极、跳伞等刺激运动，避免去高海拔地区。旅行日程不宜过紧，以保证充足的休息时间，饮食要卫生安全。出游前带好必备的药物，如硝酸甘油、速效救心丸、利尿剂等。到达旅游地，可购买便携式氧气瓶，必备不时之需。

六、这些应急措施您要知道

（1）出现劳累后呼吸困难时，应主动休息，若休息不能缓解应及时就医。

（2）出现下肢水肿或体重明显增加，可临时服用一片利尿剂，如速尿片或螺内酯，但不可反复服用，否则可能出现电解质紊乱而危及生命，应及时就医。

（3）出现持续的胸闷痛，立即舌下含服一粒硝酸甘油，若持续不能缓解应拨打急救电话。

（4）出现急性心力衰竭症状（比如夜间睡觉出现气喘、胸闷、无法平睡），立即高枕卧位或坐起休息，必要时舌下含服一粒硝酸甘油（或硝酸异山梨酯），并服用利尿剂，但不可反复服用，医院就诊。若家里有氧气机，可立即吸氧，并立即拨打急救电话。

（5）出现晕厥、意识丧失、心跳、呼吸停止时，旁人不要随意搬动患者，可立即进行胸外按压和人工呼吸，并呼救。