（文章来源：一看就懂的催眠术梁平陈文/著）
舒尔茨的自我催眠法
20世纪初，有一位名叫舒尔茨的德国医学家也开始了关于催眠的神经生理学研究，并成为首次将自我催眠纳入学术体系的人。
舒尔茨经过研究发现，如果通过练习能够使我们自己身心的松弛呈现体系性的深化，心理和身体本为一体的人就可以进行心理性、生理性的再体制化。其结果肯定能够产生类似催眠的状态。于是，舒尔茨又开始致力于寻找通过身体记忆进行“自我催眠”的方法，他结合催眠的效果，严格选择了有较大医学利用价值的暗示，构建出了一个完整的体系，这就是后来的“自律训练法”。也就是人们通常说的“自我催眠术”。
自我催眠术能够只通过自我暗示，就诱导出催眠状态。这一研究成果不仅对自我催眠，而且对他人的催眠也具有很大的作用。与只是给予模模糊糊的催眠暗示而使体验者进入深度催眠状态的方法相比，自我暗示能够更准确、更有效率地促进催眠诱导，使被催眠者更快地进入深度催眠状态。
如今，自我催眠术在全世界得到广泛应用，通过事实证明，它在集中注意力、使个人精神实现统一、分析整理感觉器官受到的刺激、调整神经和激素平衡等方面都卓有成效。
克拉克.赫尔的贡献
在19世纪成为研究热点的催眠术在进入20世纪初期后，曾一度被学术界冷落。直到20世纪30年代，情况才有所好转。因为此时，实验心理学家作为一支新的生力军加入到对催眠术的研究行列中来。克拉克.赫尔就是其中的代表人物。
克拉克.赫尔是美国心理学家，心理学新行为主义代表人物之一。他曾花了整整10年的时间研究催眠的问题，其间受巴甫洛夫条件反射理论的影响很深。赫尔认为催眠是被暗示性亢进的状态。“被暗示性”是指接受暗示的难易程度。一旦对催眠作出反应，那么对下一个暗示的反应就会变得更加容易，这时就处于容易对暗示作出反应的状态，即被暗示性亢进。被暗示性具有类似于增效作用的技能，即催眠状态越深，就越容易接受暗示的影响；而越容易接受暗示的影响，催眠状态也就越深入。
年，克拉克.赫尔的著作《催眠与暗示：实验研究》问世。这本书所介绍的研究方法是严格而科学的，这些研究方法第一次使催眠术可以在实验室中以具体的数据加以分析和研究，在当时的心理学界产生了很大的影响。赫尔在书中提出了许多有关催眠术的问题，其中很多问题至今仍然没有答案。这本书为催眠术由传统化向学术化转变作出了很大的贡献，在它出版后，美国也随即在世界上奠定了研究催眠术的核心地位。
催眠连载：
催眠连载01神奇的催眠术
催眠连载02是我和非我，意识和潜意识
催眠连载03恐怖而强大的潜意识
催眠连载04催眠术的真相
催眠连载05潜意识广告－生活中的催眠术(一)
催眠连载06音乐催眠-生活中的催眠术（二）
催眠连载07被吓死的病人-生活中的催眠术（三）
催眠连载08人生就是一场催眠秀
催眠连载09催眠术历史一：神学的幻术
催眠连载10伽斯纳的驱魔大法（催眠术历史二）
催眠连载11神奇的麦斯麦幻术（催眠术历史三）
催眠连载12催眠术的开创者（催眠术历史四）
催眠连载13暗示学说（催眠术历史五）
催眠连载14心理暗示术：安慰剂与反安慰剂（催眠术历史六）
催眠连载15弗洛伊德的精神分析法（催眠术历史七）
催眠连载16巴甫洛夫的狗（催眠术历史八）
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