神奇催眠与自我催眠

什么是催眠呢

让我们先给催眠下个定义：当我们被某些连续、反覆的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另一种意识状态，而在这种状态下，会比平时状态容易接受暗示。我们把这个过程称之为催眠。

第一，进入催眠状态，并不是睡着了，除非进入很深的催眠，不然，你的意识仍然很清醒。也许有些人会担心在催眠中被居心叵测的人控制，不可否认，在过去曾经发生过利用催眠术来犯罪的事情，所以，如果你想体验催眠，最很能找人品高尚的催眠师来帮你催眠，或者学习自我催眠的技巧，或者，聆听一套效果良好的催眠录音频。而在聆听一套比较完整的录音频时，只要你愿意，你可以随时睁开眼睛，就能回到正常意外情况。不过，因为催眠是一种很舒服的意外情况，所以，你不会想早一点离开催眠意外情况。

第二，催眠效果主要是由语言的引导、暗示来完成的，与超能力、气功、魔术、法力可以讲毫不相干，催眠没有什么神秘色彩内容，任何人都能够学会。

第三，在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界，但是，在催眠状态下，一旦处于α脑波状态，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面的信念。

第四，不必担心在催眠中会醒不过来，也许有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨很很睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。在催眠师的经验中，凡是在催眠中睡着的人，事后都说他们睡得很甜，醒来以后充满活力。催眠对于帮助安眠，效果很好。

第五，我们的潜意识具有惊人的能力，它储藏人类所有的智慧，它控制我们身体所有的自动运作，催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法，让潜意识发挥最很的功效。一个善用潜意识的力量的人，将会快速获得各种领域的巅峰成就。如果大家都能对催眠有较多的了解，我相信催眠会帮助我们拥有更美好更快乐的人生。

场所：任何比较安静，不被打搅的地方。

姿势：坐着或者躺着，甚至在会议或考试开始之前。

呼吸：尽量保持每次呼吸最深的吸气，最充分的吐气，感受自己小腹的起伏。

暗示语：现在，我慢慢的从1数到20，每隔五秒钟数一次，每数一个数字，我的身体就更放松，心就更宁静，等我数到20的时候，我会进入非常好的催眠状态。

操作要领：数数的时候要非常有规律，集中精力，保持心灵的敏感、警觉，每个数字都清晰的数，仿佛每数一个数字，就沉浸于更深的意识状态。在数到20之后，你就进入美妙的催眠状态了。

这时可以根据每个人不同的需要，进行积极的自我暗示。最常用的暗示语是“每天，我在各方面都会越来越好。”重复暗示自己。也可以暗示自己早晨能够早起，工作能够顺利完成，考试能够不紧张，面试能够顺利通过，目标能够达成等等。

在醒来之前可以暗示自己醒来之后，精力更充沛，心情更舒畅，然后由5数到1暗示自己完全清醒过来，充满活力与希望的醒过来。

大多数人在成长过程中，都不知不觉接收到许多反面信念，这些反面信念只有一小部份会被你察觉到，大部份都保存在你的潜意识里，潜意识具有不可思议的力量，因此，其实你一直被许多反面信念影响着，而你可能毫无感觉，如果你的潜意识里完全没有那些负面信念，你很有可能成为一个非常自信、健康、成功、有钱、充满迷人魅力的杰出成就者。

如果你想以最有效率的方式，创造美好的人生，你一定要清除潜意识所有的负面信念，然后输入正面积极的信念，自然而然地你会变成一个具有成功性格的人，你就一定会成功。因为催眠是一种非常有效的直接与潜意识交涉的技巧，所以通过一个完整的催眠录音频，你将会很容易、很轻松地完成清除负面信念、输入正面信念的目的。

最后，我们来谈什么样的人容易进入催眠情境。有些人以为，容易被催眠的人一定是意志薄弱、容易被影响、被欺骗的人，这其实是大错特错的想法。事实上，根据研究报告指出，比较容易进入催眠情境的人，智商比较高，比较具有想像力，比较能够放松自己，性格比较稳定，而且比较能够接受新鲜，有趣的事情，对环境的适应能力比较好。

学会使用正确的自我催眠术，对于每天的生活来说，非常重要。很多人都觉得催眠很神奇，其实你自己就会，只是你不知道而已。

在今后的生活里，每天给自己一些积极、乐观的心理暗示。给大脑进行正能量的自我催眠。你就会发现一个积极、乐观的自己。

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