打呼噜猝死请警惕打呼噜的危害

打呼噜猝死？请警惕打呼噜的危害！打呼噜

打呼噜（又称鼾症、睡眠呼吸暂停低通气综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，过去大家把打呼噜看成睡得香的表现，现在很多人都了解打呼噜是健康的大敌。下面小编就跟大家一起来八一八打呼噜！

打呼噜可引发猝死

打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死。

打呼噜的原因主要以下几种1鼻部原因

鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，这些鼻部原因都会导致打呼噜。因此，如果患有这些疾病一定要及时治疗。

2咽部原因

扁桃体及腺样体增大肥大，悬雍垂肥大，软腭肥大低垂，舌体肥大，这些原因都会导致呼吸道变窄，呼吸不畅，引起打呼噜。

3呼吸道原因

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，除上述咽部原因之外，先天呼吸道发育异常也可能导致打呼噜。

4年龄原因

随年龄增长，打鼾发生率也上升，这主要与老年肥胖，神经肌肉功能减退因素有关。

5饮酒及服用镇静安眠药原因

饮酒及服用安眠药会抑制呼吸，加重打鼾。这类原因引起的打呼噜最好的解决方法就是尽量少饮酒，慎服安眠药。

饮酒

吸烟

6吸烟原因

长期吸烟易引起上呼吸道炎症水肿，引起气道狭窄。

7遗传原因

常可见到家族性打鼾患者。所以，为了下一代的健康，打呼噜患者一定要及时治疗。

打呼噜的预防1减体重

打鼾的肥胖女性患者通常上呼吸道狭窄，比较容易会堵塞住呼吸道。

2针对鼻、咽部阻塞性病变进行治疗

如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，必要时可行悬雍垂、咽、腭成形手术。

3避免吸烟、饮酒和刺激性药物

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

4白天不要过度劳累

身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

5睡前不要从事刺激活动

睡前不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳地休息。

6侧睡

可以尝试将枕头垫高一点，保持侧睡、并养成睡眠时用鼻呼吸的习惯，这样比较不会堵住呼吸道

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