健康男女的这些床上姿势有着巨大的健康

“睡姿隐藏的秘密！”

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每个人的睡姿都是特别乃至独一无二的

这点从网上流传甚广的24睡姿图中不难看出

睡眠质量对于一个人健康的影响远远超乎多数人的想象，如果你每天早晨醒来，并没有觉得神清气爽，精神振奋，而是觉得眼睛干涩、头脑昏沉的话，不要着急怀疑的睡眠质量和心理问题，很有可能是你的睡姿出了问题。

像是以下这几种睡姿

虽然睡着一时爽

却在睡眠中悄无声息地窃取你的健康

对脊柱、肠胃等处都有不可逆的影响

蜷着睡

损伤颈背与胃

不要相信所谓的“没有安全感的人都这么睡”的说法，这种睡姿是各种错误睡姿中危害最大的，会伤害颈椎和背部，同时，全身的各处关节都处在紧绷的状态得不到放松，久而久之容易患上关节炎与脊柱炎。另外，这种睡姿是的肠胃受到挤压，对胃部的消化功能有一定的损害。

蒙头睡

伤害大脑

保持头部相对低温有利于改善睡眠。如果蒙住头，不仅会使头部升温，还会使被窝里的二氧化碳越来越多，导致第二天出现头晕、眼花等症状。一个健康人在晚上可通过呼吸排出大量细菌，头埋进被窝里，就极易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。

（双人）面对面睡

呼吸道感染

人通过呼吸能排出大量的二氧化碳和细菌，面对面睡觉等于互相吸入对方的“尾气”，这种看似是非常亲昵的行为，却很容易造成许多呼吸道疾病的交叉感染。

枕着手臂睡

引起胃酸反流

人人都知道，睡觉枕着手臂睡，醒来时胳膊酸痛。其实，枕着手臂睡觉的危害远不止这些，手臂酸麻说明局部血液循环不足，起床后的疲劳感不容易小三，而且由于枕着睡的姿势压迫腹部隔膜，会导致腹内压力升高，甚至引起胃食管反流，伤害食道。

趴着睡

压迫心脏

如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。

睡觉时的面部表情

也能反映人的身体与心理状态

眼睛微张：说明忧思重重，生活中比较焦虑。

磨牙：可能近期压力较大，神经被过度刺激，同时火气较旺。可吃一些舒缓降火的食物，如葛根、柚子等。

流口水：如果没有过分压迫脸部也流口水，就是脾胃功能失调的一种表现。建议食用山药、菠菜等健脾食物。

张嘴呼吸：久而久之会引起下颌骨收缩，有可能是患有鼻炎或扁桃体肥大导致呼吸困难，医院耳鼻喉科就诊

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