4个坏习惯 让你的心脏完全完蛋！

4个坏习惯 让你的心脏完全完蛋！

你有没有发现，周围很多人都有心血管疾病，不仅是年纪大的，还有年纪轻轻的小伙子。心血管疾病已成了年轻人的健康杀手。

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最新出炉的年南京人死亡谱得知，循环系统疾病、肿瘤和呼吸系统疾病仍是影响南京市户籍居民健康的前三位死因，其死亡人数占总死亡的83.98%。首位死因循环系统疾病死亡率为.20/10万，占全部死亡的40.12%。其中脑血管疾病死亡率为.55/10万，占全部死亡的23.20%。心血管疾病占全部死亡的近20%。心血管疾病正日益年轻化!

医院最近抢救了这么一名小伙子，大学毕业没有多久，从事着和计算机相干的职业，非常辛苦，常常熬夜，由于需要夜间作业，所以吸烟也非常利害，几近平均两包烟。由于工作性质，他也很少能出去锻炼。有一天，他突然胸痛，医院时，已大面积心梗，幸亏抢救及时，年轻的生命才得以挽回。

医院心内科主任宫剑滨教授告知，这位24的小伙子是自然病发的心梗病人，没有家族史更没有其他疾病。

这样的病例，医院心内科主任王振兴教授也遇到过好几例，曾有一个20多岁的大学生，学的是设计，为了赶毕业设计，熬了几个通宵后就倒下了，送到医院发现是心梗。王振兴主任说，心脏病出现年轻化趋势，这样的年轻患者的确让专家们耽忧。

心脏病的产生确切有内有和外因，而从现在来看，外因占了3/4。真正心脑血管疾病的健康杀手是不良生活习惯，最主要的是4种。赶快摒弃这些不良习惯吧!

1饮食过于油腻

现在生活水平高了，大鱼大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，这样会伤害血管。所以，聪明的人，最好依照膳食宝典推荐量来食用各种食品，这样更加健康。

2吸烟

吸烟不但对呼吸系统有伤害，据报道，75%的冠心病和高血压患者有吸烟史，吸烟者冠心病发病率比不吸烟者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸烟者高6倍。吸烟者冠状动脉粥样硬化病变比不吸烟者广泛而严重。若吸烟与多种危险因素如高血压、高胆固醇血症等同时存在时，冠心病的发病率可增加9～12倍。吸烟后可引发心肌缺血、缺氧，使心肌应激性增强，心室颤动的阈值下降。所以，有冠心病的吸烟者更容易产生心律不齐，产生猝死的危险性也增高。为了你的心脏，赶快戒烟吧。

3不运动

吃得油腻还不运动，那末，肥胖就会找上门，就会对心脏造成较大的负荷，对平时很少锻炼的白领，建议突然运动时要遵守按部就班的原则，运动量渐渐增大，每周运动次，每次延续40分钟到一小时便可，如果感觉很疲劳、睡眠少或是有感冒不适、心脏不适等情况，应当以休息为主，不要盲目锻炼。

4熬夜

很多人到了睡觉时间不睡觉，凌晨还要起大早上班，这样，他们长时间处于紧张的工作和缺觉的状态下，应酬多，生活、饮食规律不正常，身体经常处于疲劳状态，这些都是致使心脏意外的最大隐患。而一旦遇到剧烈运动、过度劳累、暴饮暴食等情况，心源性猝死便可能一触即发。所以，建议每天晚上23点前一定要入眠。

心脏出问题身体会发出什么样的警讯?

冰冻三尺非一日之寒，心脏病也是如此，从轻微的心脏病到猝死、急性心梗等严重心脏病，是一个较长的进程。其中有好多机会可以阻挠病情的加重，更不可能死亡。在生活中，心脏病夺命进程中有下面这些表现就需要就诊，我们要注意视察自己和家人，以防悲剧产生。

爬楼就会喘。做了一些轻微活动时，会出现呼吸急促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况极可能是左心功能不全的表现。

嘴唇发紫和脸色暗红，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特点。

胸闷与心慌。一些年轻人对出现胸闷、心慌等不重视，其实那已是比较严重的心脏病了。

心脏像有被石头严重压迫感觉没法呼吸并伴随绞痛等不适，10分钟仍不减缓一定要立即就诊，千万不能掉以轻心，以避免错失最好抢救时机。

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