身上有得了白癜风怎么办 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/170206/5214847.html一个人的心脏好不好从心脏的跳动频率就可以看出来的，心脏跳动过快或者是过慢都都是不好的，而且心脏的健康对一个人来说是很重要的，平时在饮食上就可以吃一些养心护心的食物，今天就来跟大家说说，吃什么对心脏好？1、海带：多吃海带可以让体内的有害物质和胆固醇尽快排出体外，而且也能够防止血栓到形成，对于动脉硬化也是有预防作用，所以吃海带有养心的作用。2、马铃薯：心功能不全的人是可以吃马铃薯的，马铃薯可以补钙，也可以补钙、补糖蛋白质、维生素等物质，马铃薯对心脏也是有保护作用的。3、三文鱼：三文鱼里面有不饱和脂肪酸，而且还能够让体内高密度脂蛋白的含量增加，对心血管病可以预防，也可以预防心脏类疾病发生，所以吃三文鱼对心脏有保护作用。4、杏仁：每天如果吃6~8颗的杏仁，可以预防心脏病发生，可能是因为杏仁里面有维生素e、黄酮类物质、不饱和脂肪酸等，这些成分都是能够降低心血管疾病发生的。5、菠菜：菠菜它里面的胡萝卜素、钾元素可以维持血压平衡，而且菠菜里面的叶酸也可以把血液中的高半胱氨酸的含量降低，所以能够预防心脏病发生。6、糙米：糙米里面有米糠，当然米糠里面的膳食纤维和抗性淀粉含量很多它能够阻止脂肪类物质的吸收，所以对身体内的胆固醇有排除作用，而且糙米胚芽里面的不饱和脂肪酸对心脏也是有保护作用的。7、核桃：不饱和脂肪酸含量丰富的还有核桃，核桃里面的不饱和脂肪酸能够减少肠道对胆固醇的吸收，也对高血压、冠心病等人群也是有很多好处的，所以对心脏也是有保护作用的，由于核桃里面的油脂含量高，所以每天吃的时候不能超过六颗。8、橄榄油：橄榄油中含有的不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的，它能有效降低人体内坏胆固醇的含量，从而降低了患心脏病的风险。人们在选购橄榄油的时候，尽量选购特级初榨的油，因为最少的加工程序保证了营养不会过多的流失。心脏不好的人，除了平时可以多吃这些食物来帮助心脏恢复健康强壮以外，在饮食上更要注意避免高油高盐；坚持适当的运动，合理控制自己的体重；戒烟戒酒，保证良好的生活习惯；更要定期体检，时刻掌握自己的身体情况。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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