话说在前面：这次的断食打卡的周期是七天，主要的任务是对断食有一个相对完整的了解，提供的内容仅做参考和学习用，断食是一个非常系统的学科。
正文：断食是指通过人体自身自愈能力来达到身、心、灵整体健康的一个过程。
当您在进行断食时，您的身体会将平时用于处理食物分解所消秏的能量，转用于清除体内外毒素。断食的最大功效在于恢复您的青春活力，提升您的的心理及心智层次。
断食应该是被视为生理上的休息，而不是挨饿。断食让我们的消化系统得到足够的休息，同时借着断食的方法，我们的身体将会省下消化食物的能量去达到：
1、分解和燃烧体内废弃物、破损细胞及脂肪等。
2、修补组织以加强身体自愈能力。
3、排除毒素及多余的水分。
因此断食时，休息是非常重要的，请尽可能不要进行任何会消秏能量的活动（PS:当然，大多数瑜伽人断食会配合瑜伽），从而保持您的能量以作排毒及体内废物清洁之用。
人体是奥秘的，在断食时，我们的身体会自用体内所储存的肝醣，以补充身体所需能量。在肝醣消耗完后，则会继续燃烧体内脂肪(减肥就在此阶段开始)
在消耗肝醣至燃烧脂肪这阶段，您将不会感到饥饿，相反，您会觉得很有精神及活力!断食能唤醒我们的意志。当您在断食时，您会发现，您思考问题将更有逻辑性，并且能更快地做出决策，思绪也更加清晰，您以往所困扰的问题，在断食之后，将变得更容物处理。
但断食也要看自身条件而定，并非人人可断，想断就断。主要看是否符合以下几个方面的条件：
一、身体素质。身体要基本健康，无重大疾病，大多数慢性病并不妨碍断食的实施。正在生长发育期的儿童、青少年不推荐断食，如确需断食也应在专业人员的守护下做短期断食。不推荐年龄在28岁以下的女性和年龄在30岁以下的男性自行断食。身体有如下状况者切不可盲目断食：
（1）体重低于标准指数25％者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。
（2）患有严重水肿者，包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。
（3）厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。
（4）孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。
（5）患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾患的病人。
（6）癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。
（7）正在服用心肌梗塞及心律不齐药物者。
（8）中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的患者及生活无法自理者。
（9）长期服用类固醇、荷尔蒙制剂或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者。
（10）70岁以上、健康状态不佳的老年人。
二、心理状态。心境要闲适，心情忙乱、心事重重者不可强行断食，要将心情调理好、无重要工作任务压在心头之后方可断食。
三、时间条件。断食者要有至少半个月的较闲暇时间，不一定要全过程放弃工作专门断食，但完全断食的核心阶段，还是要完全处于闲暇状态，断食前要注意安排好工作、生活等各方面的时间。
四、空间条件。有固定的可以用来断食的场所。断食场所要环境安静、空气清新，饮食保障充分，起居条件适宜，通讯联络畅通，到可医院交通顺畅。
简化起来说就是心情闲适、身体尚可、时间充裕、场所适宜。
心一瑜伽一次次推送链接
不是让您非要一定来我们这里练瑜伽
只是想让您知道，我们在做什么
以及我们对这个行业的专业和坚持
坚持是一种态度
为了弘扬瑜伽文化，建议您把此次活动分享给你身边的朋友
我们的内容，请分享至朋友圈。让更多的朋友看到，是我们的荣幸！
如果对我们有什么建议，请您给我们留言。您的每一条建议，是我们的动力！
当前时间： 
E-Mail: