人体自带的这个救心丸你竟还不知道

微一说：深冬到了，气温还将持续下降，速效救心丸、硝酸甘油应该随身携带。但是，面对突发的胸闷、心绞痛，身边没有这些药物怎么办？

其实，所有的药物都比不过人体的精妙，我们每个人身上就自带了一颗速效救心丸，在哪里呢？请您往下看。

自带救心丸

位置：人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

找到这个位置了吗？这里就是我们人体自带的救心丸，记住位置还不够！

我们必须记住下面这个用法，如下图：

紧急救命

怎么解释这个原理呢？

　　大鱼际其实是一个节点，与呼吸器官关系密切。每日搓搓大鱼际，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症，也一治即消。

方法很简单，对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2～3分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛等。

云南中医学院苏医生表示：

用这个方法急救，胜似吃6颗速效救心丸

我们建议，此法应该作为中老年人日常护心保健方法之一，每一位中老年人都必须学会，每天揉、紧急时刻还能救命！

哪些小方法让你身体更健康？

　　防病总是比治好一种病容易得多。所以说，选择对的方法爱护自己的身体才是让自己身体不生病的妙招。那么你知道日常生活中，不妨试下这些小妙招，可以让你的身体更舒服。

　　1.伸伸腿给膝盖做润滑

　　如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。

　　2.闻苹果缓解焦虑

　　有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现，闻苹果的味道还可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

　　3.喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力

　　桂皮是一种富含抗氧化物质的香料，有研究发现，它可以降低血压、减缓压力。

　　4.挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血

　　在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半。应保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。

　　5.锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持

　　有研究发现，薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，让你在长时间锻炼时，不会感到难以坚持。

　　6.洗手时清洗指甲缝，除掉隐藏细菌

　　人身上细菌最多的地方之一要数指甲缝了，所以每次洗手时，都要专门用肥皂清洗甲缝，以清除隐藏的细菌。

　　7.站墙角，舒展肩背

　　如果你需要长时间坐在电脑前工作，请适时站起来走到办公室墙角做一下舒展运动。将双手抬到与肩膀平行，以肘部和小臂抵住墙角的两面墙，并尽量向墙角内侧倾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒钟。

　　8.早起学“猫式”放松身体

　　四肢接触床面，背部向天花板拱起，就像受惊吓的猫一样;10秒钟后调整姿势，手臂和大腿垂直床面，肚脐位置向下压，尽量接近床面。每天早上花30—60秒交替做这样的动作，可增进血液循环，放松身体。

　　9.吃复合维生素，延长寿命

　　要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质，吃复合维生素是一种比较快捷的方法。确保你每天摄入个国际单位的维生素D，因为内科学报告指出，该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率。

　　10.听舒缓音乐，调整心率

　　一些节奏舒缓的音乐能起到调节心率的作用。正常状态下，尽量保证心率在每分钟60下。

　　11.慢吃少食，控制饭量

　　吃得慢时，通常也会吃得少。你可以换不常用的一只手使用餐具(如右撇子换用左手)，控制吃饭的速度。此外，还可以使用小盘子来控制食量。一项研究表明，当人们用大盘子盛自助餐时，就会潜意识地尽量多盛。

　　12.喝红酒时配菜，护牙

　　类似菜花这种比较脆的蔬菜，可以带走嘴里残留的红酒，并使牙齿变得更白更亮。

　　13.自制冰泥袋镇痛

　　冰袋可以缓解疼痛的肌肉和膝盖、脚踝。将1/2杯水和1/2杯酒精混合后放入封闭的袋子，在冰箱冷冻2小时，使其变成软软的冰泥，而不是冻成冰块。

　　14.赞美爱人，婚姻幸福

　　一项研究证明，不幸福的婚姻会使你得病的几率提高35%，并使你减少4年寿命。一个让婚姻更幸福的简单方法是，时常赞美你的爱人。美国国家健康统计中心研究发现，74%的幸福夫妻都反映，爱人曾取悦他们，并试图让他们开心。

　　15.把食物切薄，减少热量摄入

　　日本健康食品研究协会发现，蔬菜切过后，会比等量没切过的蔬菜看上去大27%。所以，在希望控制食量时，可以将食物切成小薄片，误导感官，让你以为自己已经吃得足够多了，轻而易举达到减少热量摄入的目的。

　　16.搓手捂眼缓解疲劳

　　将双手摩擦至发热，放在双眼上。轻缓的按压和较高的温度可以让眼睛得到充分放松。

　　17.鼻孔涂凡士林，少吸入烟尘

　　如果你在一个灰尘或烟雾较多的地方工作，请在鼻孔里涂些凡士林，这可以防止你吸入过多的有害颗粒。

　　18.用茶包辅助治疗口腔溃疡

　　把一个湿茶包敷在溃疡面上，可辅助治愈创面，因为茶叶里的丹宁酸能起到收缩剂的作用。

小结：生活常识其实对于健康的影响是很大的，有时候如果是一些突发的情况的话，也是可以通过一些常识来解决的。从上述的知识我们可以看出，生活中有很多的常识都是很有利于健康的。

来源：三九养生堂、轻松一克

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