猝死离你有多远心脏病自测的6个方法，有异

心脏病猝死已经成为职业人士的一大杀手。近年来，猝死案例迅猛增多，一个个看似生龙活虎的人，转眼之间就突然死亡，让人有些难以置信，但事实就是如此！别以为自己年轻扛得住。猝死，离我们并不遥远！

以下六个简单方法可自测你的心脏是否问题，赶紧对照一下！

此法是检验心脏是否有病的最好“仪器”。心脏健康者登高时除了心跳加快、呼吸次数增加之外，并无其他异常感觉；登高结束后也能很快恢复正常。而如果心脏有病，登高时会有心要跳出来的感觉，并伴有头晕目眩，重则有恶心、呕吐等症。若出现这种情况，就应该去求医诊治了。

如果出现胸口憋闷，深呼吸后舒服的情况，应进一步观察是否有卧位时加剧、坐位时减轻的情况，如果是，就应该及早就医。

自我感觉心跳偶尔不规则，跳跳停停。如果1分钟出现10次以上早搏，可能是脏器本身出了毛病，应求医诊治。

看看自己的颈部两侧是否有“蚯蚓”趴着，如果有，则是颈静脉怒张。这是血液回流受阻所致，医院诊治。

嘴唇呈现紫色是心力衰竭的常见体征，是由于血液中还原血红蛋白量增多，周围血流循环缓慢，组织从血中吸氧过多所致。如有紫绀出现，应急速就医。

如果经常出现胸闷、呼吸困难，应观察自己的下肢，特别是踝关节、脚趾间、足背等部位是否有水肿的情况。如果有，需要警惕心力衰竭。因为静脉压增高、血浆白蛋白降低都会导致下肢水肿。

来源

健身科学/王晓东/编辑

李娜