全麦面包在早上吃效果会更好

全麦面包在早上吃效果会更好

全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生,早就是营养一直鼎力推荐的理由

全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物,可以降低心力衰竭的发病率

超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用,体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋,但粗粮所占比例最好不要超过1/4