#男子入职2小时猝死#的话题
悄然登上热搜
高以翔、拼多多员工、
福清公交司机猝死的事件
也还历历在目
我们究竟离「猝死」有多远？
猝死是自然发生、出乎意料的突然死亡。世界卫生组织规定发病后6小时内死亡者为猝死，多数人主张定为1小时，但也有人讲发病后24小时内死亡者也归为猝死。猝死的原因有很多，各种心脏病都可以导致猝死，但心脏病的猝死中一半以上是冠心病，猝死备受医学界重视。
良好习惯，有效预防！
01健康生活，科学运动
保证充足的睡眠，起床时勿着急，先坐30秒；久坐1小时后起来走走；剧烈运动前，建议可进行心肺运动实验，评价自己能耐受的最大运动量。
02合理膳食，心情舒畅
拒绝脂肪过高、尤其是含有反式脂肪酸的食物；控制添加糖的摄入，成年人每天不超过50克，最好小于25克；低盐饮食，谨防摄入隐形盐；戒烟限酒；保持情绪稳定。
03保持排泄通畅
便秘是诱发心肌梗死的重要原因。因此，平日要多饮水，多食新鲜蔬菜水果及富含纤维素的食物，以保持排泄通畅，避免因便秘等导致压力突然增加而诱发的心肌梗死。
04定期体检，管理好血压血糖血脂
胸部如有不适随时就诊。
内容转自较高端人类（
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