心脏功能不好的胖纸是最危险的胖纸

心脏主要由心肌构成，其主要功能是收缩和舒张，维持心脏的泵血功能。

通常我们所说的“心脏功能弱”，是指心脏的心肌收缩功能的储备较小以及心脏调节功能降低，引起心脏收缩功能增加的潜力相对较小。

那么哪些人的心脏功能较弱呢？

一般来讲，只要你是胖子，心脏功能都不会很好。

除了胖纸，不爱运动，身如麻杆的人心脏功能也不好。

心脏功能不好的症状有哪些？

1、容易心慌，气喘。

仅仅是做家务，爬一两层楼梯就气喘，感到心跳加快，

或者是晚上睡觉时突然感到憋闷，只有开窗透气才能平静下来，

这些都是心脏功能不好的表现。

这种情况比较常见，朋友们不用过于担心，

只要加强运动，尤其是快慢走结合的运动，心脏功能会得到加强，这些症状也会消失，

但是如果有下面这些症状，大家可要小心了。

2、胸口疼

劳累后突然感到胸口疼痛，感到心脏紧缩着，身体发紧，甚至左臂左肩，以及无名指都疼，持续时间短，这是心绞痛的表现，

如果不及时保养，则会出现冠心病和急性心肌梗塞。

3、头晕

突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉，

或者是从地上站起，突然向地上哉过去，

常是心脏病排血量突然减少，引起脑缺血所致。

4、局部发紫

口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位颜色发紫，是有些心脏病的特征，如肺源性心脏病，紫绀型先天性心脏病，

这是血流不畅的表现，说明心脏功能减退。

5、下肢水肿

下肢出现浮肿，早期发现在足背，脚趾，踝关节部，

常是右心功能不全时的表现。

然而心脏功能不好如何引发肥胖呢？

我们借用中里巴人老师的一段话来阐明心脏功能不好与肥胖的关系。

肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。

心脏功能不好为什么会造成肥胖呢？

前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。

心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。

有人问：“我怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？”

其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。

还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。

怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。

把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。

按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。

心脏问题稍微严重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。

这时，减肥倒是次要的，最关健的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样才可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。

心包经图解

除了按摩心包经，疏通经络以外，有一些运动对心脏也是非常的好。

研究发现，步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟，可以使心率有规律地增快、减慢，有助于改善血管功能。

每周3～5次为。

吃够主食可以养护大脑，因为大脑需要的营养是碳水化合物，是我们的主食，而非蛋白质和脂肪，

如果一周不进食主食，大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。

心脏功能弱吃什么好　

一、坚果类：能降低患心脏病的风险。

二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每克中含钾毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。

九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。