秋季心血管病患者该如何保养

秋季是心血管疾病的多发季节。此时气温、气流、气压等变化较为剧烈，早晚温差大，心血管疾病患者遭到上述不良刺激，容易兴奋交感神经，收缩全身的小血管，导致血压升高，心脏的负荷加重，得了心血管疾病的人容易旧疾复发或加重病情，因此要比平常更注意保养。进入秋季，很多市民便开始进行大补。专家提示，一定不能盲目的乱补，秋季心血管病患者应当严防感冒和呼吸系统疾病，公道饮食，适度锻炼可避免静脉血栓形成等并发症的产生，控制好情绪，安稳血压等。秋冬季节，人体受冷空气刺激，常致使交感神经兴奋，引发血压升高，促使血栓形成，致使中风产生。要重视高血压等原发疾病的医治，注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状，寒冷也会引发冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应引发心绞痛或心肌梗塞。因此，对心血管疾病患者来讲,虽然秋季不像冬季那样容易引发疾病的复发，但若忽视了秋季的季节特点,也是危险的。

万物生长有规律,可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。现代社会，由于空调的大量使用，寒暖渐变常常不容易立即感觉和体验到，寒而复暖,暖后又寒,使人防不胜防,因此在感冒受寒一般较为普遍。对年轻的健康人来讲,可能还不会造成大问题,但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话,就很容易引发原有的心血管系统疾病如冠心病,高血压，心功能不全，心律失常，肺心病等。因此心血管疾病患者在秋冬首先要注意季节气候的变化,这可从两方面着手，1要对自己所患疾病有充分认识,避免思想上的轻“敌”，必要时给予自己的身体“加加油”，及时调理补益。2要重视和了解本身情况,该医治的要尽早就诊，千万不要在这方面有任何的偷懒侥幸,否则会因小失大。3要减少冷暖交替的频率，特别是从暖环境到冷环境要有适应的时间。

另外,秋冬气候干燥,是各种呼吸道疾病的好发季节许多呼吸系统的感染,过敏性疾病也是心血管疾病的诱因,如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引发,肺原性心脏病更是由长时间的慢性呼吸道疾病(如慢性气管炎,过敏性哮喘,肺气肿等)致使。因此,预防和医治这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的,具体该如何保养有以下几点:

1、严防感冒和呼吸系统疾病：秋季温差大，极易引发伤风感冒、支气管炎、肺炎或慢性支气管炎复发等，肺部通气功能遭到影响易使心肌缺氧而致使冠心病加重。另外，肺炎还可引发心力衰竭，致使心肺功能不全危及生命。因此，在秋季，心血管患者要了解天气情况，根据天气变化，及时添加衣物，注意保暖，避免到透风不顺畅的公共场所长时间活动。室内温度适合，注意透风，保持空气清新。

2、公道饮食：秋季是进补的时节，但是得了心血管疾病的患者，却不适宜吃高脂高糖饮食，还应坚持以平淡为主，尽可能别吃辛辣、高盐食品，避免三餐过饱。特别是中老年男性和绝经后的女性，对部份冠心病高危人群，避免过度疲劳，并保持心情开朗，以减少冠心病突发的可能。

3、适度锻炼可避免静脉血栓形成等并发症的产生：活动量以不引发心慌、气促为度，要锲而不舍。有关研究显示，心脑血管疾病病发时间多在凌晨，有三分之二的患者是在凌晨6至8时病发猝死，进入秋冬季节早晚温差比较大，建议这类患者最好把晨练改成晚练。

4、适当的卧床休息可减轻心脏负担：但长时间平卧会加重肺淤血，容易造成呼吸因难。最好体位是半卧位，头部和胸部都适当垫高。白天可在靠椅上休息，两腿下垂，减少肺淤血。凌晨醒来以切记不要立即起身，起床时，动作也不要过猛。

5、控制好情绪：切忌激动、紧张烦躁、发怒受惊等，都可致使血压上升、心率加快、心肌耗氧量上升、增加心脏负担。因此，注意平时不生气，也要避免过度兴奋和疲劳等。

6、安稳血压：天气转凉，皮下及周围血管收缩、循环阻力增加，也易致使血压增高。长时间高血压促使动脉粥样硬化的产生和发展，出现心肌缺血、心绞痛乃至心肌梗塞。因此，定期检查心电图和血压。

秋季在39℃至40℃的温水中洗20至30分钟，血压可比洗澡前下降5至20毫米汞柱。

秋季心血管病患者的注意事项

进入秋季，很多市民便开始进行大补。医生提示，高脂高糖饮食、大量饮酒均是引发心血管疾病的危险因素，特别容易引发冠心病、急性心肌梗死。特别是中老年男性和绝经后的女性，对部份冠心病高危人群，应当特别强调三餐切忌过饱，应注意饮食平淡，避免过度疲劳，并保持心情开朗，保持室内空气流通，以减少冠心病突发的可能。

高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风“贴秋膘”，饮食还应坚持以平淡为主，尽可能别吃辛辣、高盐食品，避免三餐过饱。秋季防心脏病宜逐日吃核桃。核桃仁具有丰富的营养，对人有强肾补脑、健体长寿之功。医学专家发现，一个人如果每天吃3个核桃，约30克，可预防心脏病，使患心脏病的概率减少10%。核桃中所含有的丰富油脂，70%是亚油酸等不饱和脂肪酸。具有使胆固醇排出体外，体内过剩的胆固醇不容易被吸收的作用。因此，秋季宜每天吃3个核桃，能使胆固醇数值下降5%，有效地预防心脏病。

秋季预防动脉硬化宜吃柿子。据1国际研究小组指出，中国的特产柿子，秋季食用可预防心脏血管硬化，是有益于心脏健康的水果。领导这项研究的专家说，在秋季日常生活中，每天吃一个大小约克重的柿子，就足以预防动脉硬化、心脏病突发及中风。如果对比柿子和苹果的营养成分，柿子的纤维含量比苹果多一倍；石炭酸（一种抗氧化剂）、钠、钾、镁、钙、铁、锰等矿物质成份比苹果高很多，而这些都是预防动脉硬化的要素。

部分内容来源于上，如有毛病，请大家见谅并提出宝贵意见！

欢迎医院心内科