在除了吃就是睡偶尔玩一下的婴幼儿时期，睡眠绝对是婴幼儿时期的重点核心问题，因为不仅要吃的好还要睡的好你的孩子才能谈长膘和长个。在这个世界上根本不存在睡眠上没有问题的孩子，面对谜一样的小婴儿，我们时常困惑他们究竟是因为什么才不愿意好好睡觉的？荣荣妈也曾为了小破孩儿不好好睡觉而操碎了心，尝试过很多方法，也翻遍了大大小小关于睡眠的帖子，今天我就把自己在儿子上实验得来的结果跟大家分享一下。
首先，我得先说说入睡难作为小婴儿时期的首席疑难杂症他的症结究竟在何处？做为分割线，先发一张大荣出生第四天的睡相四连拍，这是我珍藏许久的照片，我保证你们很难将这个小瓜子脸跟后面的大饼脸联系到一起。收藏这张照片的意义在于，有天大荣长大了，他可以自豪的说：“哥曾经也瘦过的！”
一、宝宝夜醒和入睡难的症结所在
其实每一个宝宝都或多或少在睡眠上有些问题，新手妈妈肯定是非常困惑的，大荣曾经也有段时间无法避免地出现了夜醒频繁的问题，我也迷茫过，跟婆婆也是没夜没日的熬过来的，关于大荣的具体睡眠问题和解决途径我们之后再说，我先说一说我在尝试和甄别了网络上百花齐放的观点之后自己认为比较有道理的关于宝宝入睡难和夜间醒的解释。
1、哄睡方式的不正确
许多家庭在哄睡的时候都是采取抱着、走着、拍着、晃着的运动型方式，等宝宝熟睡以后再轻轻把宝宝放下，这样就使宝宝从小习惯了在移动中入睡，久而久之演变为静止着就无法自行入睡的情况了。而宝宝睡觉都是有周期性的，中途会自然醒来，有时候不用管他就会自行睡去，但是习惯移动式哄睡的孩子就会出现无法进入再次睡眠阶段，于是就会哭闹导致夜醒以及入睡难问题频发。
在这一点上李荣荣是重灾区，他小的时候我习惯边唱歌边走着哄他入睡，他也就养成了静止的话就无法入睡的坏习惯，即便是一岁多以后，有时候还是需要边唱边走边拍着才肯睡觉。
2、夜间摄入的液体或食物过多
理论说，婴儿到六个月时能够整夜入睡，中间不需要进食，有时候半夜哭闹了家长就以为是饿了或是渴了，于是就会喂水或喂奶，养成习惯以后，宝宝就会养成夜间必须进食才能接着睡的习惯。而且液体摄入多了，自然尿的也多，排尿也是会让宝宝醒来的。如果尿的次数多了，必然影响睡眠质量。
这一点上我觉得说的也挺对的，吃夜奶跟频繁夜起绝对有关系，一个想吃一个想尿都会让宝宝自己醒来，如果再不幸配合着第一条，那么就会成为妈妈们的灾难。我相信大荣小时候的夜起也绝对有这方面的原因。即便是1岁多的大荣还时不时的被尿憋醒，白天把一下哄哄就接着呼呼睡，晚上穿纸尿裤不用把，哄一下就又睡了，有时候哄都不用坐起来轱辘轱辘就又躺下睡了，但是这对于无法自行入睡的宝宝来说就不OK了，睡不着就会表现为夜醒了。
3、生病的情况
比如过敏，人奶蛋白过敏在婴幼儿阶段是可能引起失眠的，牛奶过敏与肠绞痛有时很难区分，症状大多都是少睡、烦躁、间断性哭闹，典型的表现就是晚上频繁醒（5~6次），白天也时常哭闹。想要诊断的话，可以做过敏试验。lgE水品增高、牛奶蛋白放射过敏吸收实验（RAST）呈阳性就说明宝宝过敏了。还比如中耳炎、神经系统疾病也能引起睡眠失调。
这一点是妈妈们最先要排除的，如果某一天宝宝特别的闹亦或是哭闹不止，先要排除生病的因素。做为分割线，我就再上一张大荣萌睡图，这个时候他已经是活脱脱的大饼脸了。
二、下面我要说说关于宝宝睡眠的两大误区：
第一，“白天睡得多了晚上就不好好睡了”
这个我有必要重点说一下，因为这个问题是所有老一辈人甚至是许多妈妈们都认为的理所应当的事情，大家都觉得宝宝白天睡得多了就会影响晚上的睡眠质量，其实这是错的，应该说是恰恰相反，只有白天的觉睡好了，晚上才能轻松的入睡不起夜。减少白天小睡及拖延晚间入睡时间一般不会让睡眠变长变容易，反而是越缺觉越睡得困难，只有睡眠才能促进睡眠。
之前大荣奶奶总是怕白天我让他睡的太多了晚上就闹人，所以有时候到了睡觉的时间看大荣不困就不哄他睡，让他少睡一觉，或者是没等到大荣自然醒人为的把他叫醒，但结果是，白天不让他睡够，晚上的觉也睡的不好，夜里起来闹的情况时有发生，反而是按照作息的睡两觉，让他睡到自然醒，晚上闹人的情况却越来越少，最近几天甚至是一觉睡到大天亮。
事实证明，白天不让睡对晚上的睡眠根本没有任何帮助，甚至还会起反作用。白天不让睡太久只能造成孩子晚上早早的闹困睡觉，而宝宝的生物钟是一定的，平时睡十个小时还是会睡十个小时，直接导致了第二天早晨宝宝醒的过早，对于妈妈的休息时间没有延长，实际上反而是缩短了（因为孩子睡着了，妈妈们还要干别的事情，真正躺在床上时常已经十一二点，而宝宝原本六七点醒，很有可能因为睡觉时间的提前而5点多就醒了）。最后我们全家人得出了结论，白天的觉睡得好，晚上才能不闹人。
第二，“熬到劲儿了，自然就睡了”
很多人都是等到宝宝开始“闹觉”了才觉得孩子困了，以为孩子困到不行了就能睡个好觉，其实往往适得其反。宝宝过度疲惫后反而会显得异常兴奋，所谓的“闹觉”多半是醒太久，哄睡的太晚，孩子太疲劳闹的。等到孩子的身体情绪到达极限，出现哭闹不止的时候再去哄睡，虽然看似入睡快，但是由于觉前的精神过于亢奋和激动，反而会导致孩子出现多梦、惊醒等睡不踏实的情况，这种崩溃式入睡法绝对是要禁止的，长此以往，孩子的睡眠质量不但不会提高，反而会越来越差越睡越少。正确的情况是看到孩子揉眼睛或是打哈欠或是目光开始呆滞等散发困意的表情的时候就果断哄睡，这个时候宝宝其实身体已经是困了，只是自己没意识到而已，在这个阶段哄睡反而会很容易的入睡，如果等到孩子自己意识到困了的时候就已经进入要闹觉的阶段，这个时候反而不好哄睡。
以上这两点在李荣荣身上得到了精确验证，我会在下面的文章中详细谈到。做为分割线，我只能继续上大荣的萌睡图。
三、李荣荣的睡眠训练历程
上面说的三点关于睡觉难的原因中，除了第三点生病的特殊情况以外，第一二点可以说是被李大荣完美包圆了。关于解决方法，我没有重点介绍是因为给出的解决方法看似很科学，但是做为亲妈、亲爹、亲奶奶、亲姥姥估计是很难执行下去的，在这里我就简单说两句吧。
第一条，哄睡习惯的问题，要改正就得狠心。第一夜，让孩子自己躺在小床上睡，如果哭，先让哭上1~2分钟，然后父母给予安慰，但不能抱，等孩子安静了以后父母可以离开，如果再哭，延长到2~3分钟再安慰，此类推，每晚如此，直到自行入睡。这个方法我觉得太理想主义，现实操作其实很难。
首先按照我家李大荣的脾气，哭起来不用抱的话是根本停不下来的，完全不存在安静一会儿再续摊的情况。我之前也狠了狠心小小的尝试过，后来大荣都哭得快断气了也没见安静，亲妈根本做不到狠下心让孩子一直哭，反正臣妾做不到，这个方法果断被我放弃了，而且从我内心中认为这种崩溃式入睡方式更为要不得，于是我决定就此项问题作“虚心接受，坚决不改”处理。
另外，这样狠心的训练方式在一定程度上会给孩子心理上造成伤害，而且很有可能是影响他下半生人格的永久性伤害，我个人非常不赞同。我曾经看过一篇文章是推翻孩子不哭我才抱、如何培养不哭宝宝的方法的，文章中指出，这种看似有效的方式只是暂时性的减轻了育儿过程中妈妈们的哄睡负担，但许多年过后才发现用这样的方式训练出的孩子很多都在长大后都变得冷漠甚至是冷酷，很多还有心理自闭的情况。
当孩子在婴幼儿时期最需要妈妈怀抱的时候父母没有给他及时的关爱，久而久之孩子对父母的需要就会逐渐变淡，我希望自己的儿子能够在我的怀抱中安稳的进入梦乡，从小就感受满满的爱意，这样他长大了也必定会是个善良温柔的孩子。
至于自行安睡这件事我没太强求，在我心理一直坚信着总有一天荣荣会不需要妈妈哄也可以自行睡觉，在能抱和还让你抱的时候我要尽情感受儿子浓浓的需要，也要尽力的传递给他所有能给的关爱，费这点力气根本就微不足道。
后来事实证明，从来不缺乏安全感的李大荣在1岁3个多月的时候成功完成了白天夜晚双料自行入睡的转变。
至于解决第二条睡前摄入过多液体的问题，实际操作起来也比较困难，尤其是吃母乳的孩子，一旦建立了这样的依赖就很难纠正过来，过程也是比较虐心的。具体的办法是在孩子睡前的奶里加些米粉类食物使奶变稠，这样孩子就能吃的饱些。睡前少喝水，夜里不给喂水，夜间奶量也要逐渐减少，奶粉逐渐变稀，并且要逐渐延长喂养间隔时间。不过我只听取了逐渐延长夜奶间隔的时间这一项，因为母乳实在是无法在量上进行控制。
下面我好好说一说我与大荣在解决睡觉问题上的心得。
大荣在夜奶方面其实算是一个很省心的孩子，从一个多月开始就能够睡到晚上8点多吃完奶一觉睡到半夜3点，后来就直接发展成睡到早上5点了，半夜也基本上不太起夜，每天我都是奶涨的挠墙小破孩儿也不带醒的。
这样的情况一直持续到大荣四、五个月的时候，即便是后面开始吃夜奶了也只是一顿，没有出现过一晚上吃多次的现象，应该说纯母乳阶段的李大荣是好娃娃。
在这里我必须要提一句，即便是新生儿也好，如果孩子夜晚睡着不吃就不要弄醒他，晚上10点到凌晨4点是孩子睡黄金觉的时间，全靠这个时间养膘长个，不要害怕孩子饿了硬要把他弄醒喂他，这样是在打断他的持续睡眠时间，他饿了自己就会醒了要吃，夜晚的时间睡觉比吃奶重要倍。
大荣就是靠着几乎整夜不吃不醒维持着中上的标准身高和体重，5个月的时候就已经20斤了（现在才不到24斤，咳咳咳，之后的这些个岁月肿么了呢，我也不知道撒）。如果说在睡眠上的问题中比较严重的一项的话，就是抱着哄完比较难放下。最初的几个月的宝宝醒着的时间是很少的，大多都在睡觉，但是并不是每次睡觉都是吃着奶睡，总会有几次是要靠哄睡的，奶睡的情况下能好一点，等到他身体软的变成面条才可以小心翼翼的放下，如果是靠哄睡的就很困难，每次放下都要屏气凝神格外小心，稍微动作大他就不干大哭，然后就得onemoretime。
抱睡属于修复力差的浅睡眠,静止的睡眠才是最好的，所以不要以为孩子抱着睡睡的踏实，其实自己睡才是对他最好的方式。入睡难的问题跟我唱歌移动式哄睡有直接关系，这一点我也确实应该自我反省，但是事已至此，我也只能顺其自然了。
从5个月开始，大荣开启了全面添加辅食的阶段，不知道为什么，以前不吃夜奶的乖宝开始半夜起夜要加餐了，而且睡眠情况开始变得糟糕。原因我个人总结有三条：
第一，大荣长大了，睡前的奶已经不足以支撑他睡一整晚了；
第二，心眼儿多了，感情丰富了，开始依赖妈妈了，需要通过夜奶寻找妈妈的安全感；
第三，会坐会玩了精力耗费的多了，很有可能存在白天玩的精神太亢奋或是过度疲劳的情况。随着月龄逐渐增加，荣荣的觉也开始变得少而集中，半岁以后就已经是白天两觉，晚上依旧8点准时上炕吃奶，8点半进入面条状。大荣从七个月左右开始到九个月的两个月间，他大姨奶来家帮我一起照看荣荣，那时我正逢硕士毕业论文撰写阶段，必须要长时间的坐在电脑前面，除了喂奶、喂辅食之外，大部分时间都是大姨奶跟大荣玩，经常是两个人玩到大荣开始闹困了才罢休。
他大姨奶认为一定要把孩子熬到困到不行的才好入睡，然而由于玩得太High了，直接导致大荣白天觉的时间锐减，以前能睡一到两个小时的，后来演变成只睡半个小时十几分钟，有时候我奶睡的时间比他躺床上睡觉的时间还长，白天的觉没有睡好，直接影响到晚上的睡眠，半夜醒来四五回是常态。这也就是我为什么要强调两大误区的原因，我是亲身验证的，并不是白天睡的少晚上就能睡的好。
荣荣九个月以后，我完成了论文前期的数据统计，立刻接手自己带大荣，着手开始调整大荣睡眠。
首先，规律大荣的作息，大姨奶都是什么时候把他熬困了就什么时候抱过来让我喂奶哄睡，所以时间浮动很大，作息混乱。换我一个人带他以后开始调整他的生物钟，早上大荣6点多醒，一直玩到9点半左右喂奶睡觉，10点基本上就面条了，睡觉起来后吃辅食，玩一会，2点半左右接着吃奶睡觉，3点左右基本上就又面条了，晚上8点半准时上炕，就这样循环往复。
固定时间点，不管他是否犯困，到点就哄睡觉，最初肯定是有反抗的过程，妈妈们一定要以温柔的心好好地安抚宝宝，哪怕哄上一个小时他才睡着，也要坚持到点就哄，让宝宝的生物钟记住这个点，慢慢的他身体里的生物钟就会固定下来，到了点自然就准备开启睡觉模式了。那时候好就好在是母乳，奶着奶着就睡着了，比较好哄睡。
第二，为了延长大荣的白天觉时间，我选择陪睡，宝宝身边有妈妈陪的话一般都会睡的更安稳，感受着妈妈的气息，孩子就有了更多的安全感，就不容易时不时醒来了，这个办法特别管用，到后来只要我陪着睡，大荣睡上2个小时妥妥滴，等到睡长觉成为了定律，妈妈们就可以选择离开看看，但是我建议能陪他就陪他吧，又能陪多久呢，看着他可爱的酣睡的小胖脸，每天看一直看看几个小时都不觉得无聊，不要小看陪睡，这是对宝宝的一种很好的安全感建立过程，我一直陪睡到大荣11个月断奶（因为要去日本论文答辩了），而大荣后来断奶也出奇的顺利，这跟我与他长期建立的安全感绝对是大有关系的。
第三、晚上那一觉，我尽量推迟大荣的夜奶时间，基本上稳定在四点以后才给吃，这个期间如果大荣醒来，就只能狠心地告诉他：“李大荣，妈妈相信你能再睡一觉再吃！”还好，大多数时间荣荣是个贴心的宝宝，有时候能够听懂似的闹一闹就睡了，但是也有不给吃就抗争到底的情况，这时我就只能软磨硬泡连哄带蒙的熬到点再喂，总之抱着温柔而且坚定的心态熬过每一个孩子不眠的夜晚吧！
到了大荣11个月，由于要去日本毕业论文答辩外加毕业，为期两个月的时间实在是不允许我再给大荣备奶了，于是全家决定给大荣断奶，结果出奇的好断，大荣没哭没闹的接受了吃奶粉，而且断奶第一天晚上就就实现了“一觉睡到了大天亮”的壮举，中间连哼哼都没有，半夜起夜四五回的毛病竟然不治而愈，白天依旧是上午10点钟一觉，下午4点钟一觉，一般是一个半到两个小时（我就是用这个时间写帖子的）。
后来我反省自己，觉得在我给他调整好生物钟以后他还是时不时的晚上闹人，估计主要原因就是没吃饱，吃了奶粉以后直到现在，再没有吃过夜奶，有时候半夜醒了哄一哄就又睡了，实在是有点闹就给口水喝。所以妈妈们不要发愁孩子夜奶的问题，孩子大了母乳容易饿是一方面，另一方面估计是宝宝在寻找妈妈，断奶以后情况就会大为好转的。
奶断的如此利索，证明大荣的安全感十分富足，于是从日本回来以后，在大荣一岁一个月的时候我们开始训练他自行入睡。方法很简单，每晚我只负责到冲奶，吃完奶以后的工作就交给爷爷或是其他人。灯关了，爷爷就坐在小床边看着他，他想躺想坐想站想要什么玩具都满足，总之一切顺着他，不要给他哭闹的理由，最近天热了，爷爷还给开着风扇（但不能直吹），扇着扇子，慢慢的他玩着玩着就睡着了。
在这里有几点关键性因素要说，
第一，妈妈回避，必须要有一位跟宝宝关系也十分亲密的人代替妈妈来哄宝宝睡觉，因为妈妈一出现宝宝必然会要求抱抱，不抱就会进入崩溃式大哭的入睡方式，自行入睡在这一晚就必然不可能实现，妈妈不在但是有其他跟他很亲近的人陪着他，就不会令宝宝不安和焦虑，很容易在很放松的环境下自行进入催眠模式了，荣荣爷爷就充当了这个角色；
第二，要让他把精力在户外挥洒干净，然后回家洗澡睡觉。眼下正值天气越发炎热，荣荣下午觉醒来以后除了吃晚饭的时间，其他的时间都是在外面跟小朋友们玩，尤其是会走以后，更是每天住在外面似的，这样的运动量就保证了晚上回家很快进入睡眠模式；
第三，要找到一件象征着妈妈的物件，成全宝宝依赖妈妈的心理需求。我不在，但是荣荣有妈妈的睡衣，大荣无论白天还是晚上睡觉前喝奶的时候都必须要蹭着妈妈的衣服，大热天也必须如此，那可是珊瑚绒的！但是腻歪腻歪着他就能睡着了。此外，他还特别爱咬睡衣的带子，睡醒或是喝完奶要入睡以前他就会咬着睡衣的带子，这种安抚催眠的方式还挺独特的是吧。有时候大荣哭闹不止，给他我的睡衣立刻就安静，甚至于有时候比我本人都管用。下面来一组大荣的性感睡姿，旁边必然能看到我的珊瑚绒睡衣。
总之，大荣晚上已经完全可以自己在小床上入睡了，而且一觉睡到大天亮的次数越来越多，当然偶尔还是会半夜醒来死皮赖脸的想要爬上大床，但是次数在不断的减少，最近一个星期竟然一次都没有。而白天，上下午两觉也稳定保持在一个半小时以上，这得益于规律的生活作息，算是我与儿子在睡觉问题上达成的心照不宣的共识。
下图是某天大荣死皮赖脸非要上大床睡的证据，旁边的李大瓜就不露脸了，一大早起床看见爷俩这睡姿，大荣又睡丢一只袜子，我的睡衣又不负众望的再次出境……槽点太多了，成天跟这俩二货在一起我也真是醉了。
继一岁一个月完成了夜晚自行入睡的壮举之后，小破孩儿在1岁3个月的时候开始白天也自行入睡，此后我就再也没有发愁过他睡觉的问题，无论是白天还是夜晚，给他一瓶奶他就渐渐地睡着了，从此大荣又多了一个外号叫做“一瓶着”，每天我只要按照睡觉的时间把他放在床上给他备好哄睡神器和一瓶奶，之后退避三舍不出声，他就可以自行睡着。
后来鉴于睡衣还是太厚并且嚼带子入睡的习惯也不卫生，我们把睡衣换成了阿不，大荣愉快地接受了这个设定，目前大荣入睡的利器就是这只名叫“阿不”的毛绒玩具熊。大荣现在两岁了，阿不成了他最要好的朋友。
最后我还想嘚啵一句，关于孩子睡眠的调整问题绝非一朝一夕的事情，也不会出现一下子大为改观的情况，有时候还会反复和倒退，这绝对是一个长期的循序渐进的过程，而且没有绝对性，只能讲相对性。
孩子是一个活生生的个体，并非是电脑程序，正确的方法只能是引导性的，并不能保证宝宝每天都是乖乖的，只能是跟以往的情况比较来说，大人都还有个失眠做噩梦数山羊都睡不着的时候呢，孩子半夜闹个鬼，不睡觉，或是一段时间就是睡眠不好的情况实属正常现象，宝妈们千万不能急躁，小孩子很敏感的，抱着温柔而坚定的心，你的想法就一定可以传达给孩子的。
即便是现在的李大荣，偶尔晚上还是会翻来覆去睡不着吭吭唧唧要妈妈抱着睡的情况，这个时候享受一下不可多得的亲自时光也是很美妙哒。
进入年，大荣已经2岁，眼下“一瓶着”的小伙子又在向着更高的阶段成长，在幼儿园老师的作用下白天的那一觉甚至于连奶都省了，到了睡觉点给个阿不自己在床上糗一糗，有时候哼哼歌自言自语什么的就睡着了，非常省心的一个安睡boy。PS:不喝奶睡觉的神技发生在最近，很遗憾无图无真相了，只能拿个喝奶瓶的照片滥竽充数一下了，但重点不是奶瓶，而是小伙子那醉人的睡姿~
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龙应台说过的那句被大家引用唏嘘了无数遍的话：“所谓的父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追”，描写的虽然很赤裸裸但其实根本不必伤感，我觉得作者本人在写这段话的时候心中也一定是怀有一份感激的。
作为父母，看着孩子一步一步地脱离自己的庇护直到有一天可以说出“不必追”三个字，这本身就是一件可喜的事情。这就像我会为了荣荣学会了走路而高兴，而不会因为他开始不愿意让我牵他的手而感到难过；我会为了荣荣会拿勺子自己吃饭而高兴，而不会因为他一手推开我拿饭勺喂饭的手而感到失望；当然，我也会为了他自己能够乖乖地酣甜地睡去而高兴，而不会因为他需要珊瑚绒的睡衣而不是我而感到失落一样。
我相信当大荣有天对我跟荣爸说出那句“不必追”的时候，我们一定是会很坦然的目送他消失不见，感谢你让我在你的生命里陪伴一程，目送其实是父母对孩子最高规格的爱，这种情怀只有血浓于水的亲情才会有，不是因为别的，只因为我与你，母与子。
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