炎炎夏日更容易让您的心脑崩溃！这8件事如

炎炎夏日更容易让您的心脑崩溃！这8件事如

立秋虽已过，但是从气温来说，仍是暑气逼人。有研究显示，35℃以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升，可见，气温变化是心脑血管的“劲敌”。

气温升高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。

那么夏季如何预防心脑血管疾病呢？巴尔茨告诉您，这8件事如洪荒之力，能帮您护心护脑护血管。

▌1.不要猛回头

临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。

一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。

尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。

温馨提示

1.有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生；

2.避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球、突然起床等。

▌2.温差别太大

炎热天气，不少人都会长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

尤其是入伏后的“桑拿天”，由于空气中湿度增高，含氧量降低，患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。

▲人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，

夏季晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，

室内外温差不宜大于5℃

温馨提示

1.当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；

2.隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

▌3.饮食要注意

天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。

▲夏季饮食宜清淡

温馨提示

1.日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入；

2.要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适

▌4.晨练别太早

夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天，这有可能带来致命风险。

相关研究证实，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”.

▲上午4~10点，称为心脑血管病的“魔鬼时间”

温馨提示

1.有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；

2.炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方；

3.穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

▌5.保证水充足

对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。

尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。

▲夏季，身体水分被大量蒸发，

需及时补充水分，避免突发心脑血管事情

温馨提示

1.每天的喝水量不少于~毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水；

2.半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

▌6.房颤赶紧治

房颤患者的中风风险要大于普通人，尤其夏季天气炎热，人体出汗增加，水分流失快，导致血液黏稠，易发血栓类疾病。因此，房颤患者夏季更应当心。

温馨提示

1.房颤患者应在医生指导下评判中风危险因素，如果结果显示有中风风险，无论有无症状，也无论阵发还是持续性房颤，一定要每天坚持服用抗凝血药，不可随意停药；

2.还有一些预防房颤中风并发症的非药物治疗方法，比如左心耳封堵术等，主要适用于无法长期服用或耐受口服抗凝剂的房颤患者。

▌7.血糖别降太低

人体的血糖变化与季节关系非常密切，夏天更易发生低血糖：

夏天白天较长，睡眠较少，活动较多，人体热量消耗增加，血糖消耗增多；天气热，人们普遍食欲不振，糖类的摄入量减少，引发低血糖发生率增加。

▲糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，

否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病

温馨提示

1.糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则很容易诱发心绞痛、缺血性脑血管病；

2.一般来说，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升，饭后8~10毫摩尔/升之间。

3.天热容易使人心情烦躁，而情绪也是心脑血管发病的高危因素。所以，夏季要规律作息，避免过度劳累。

4.心脑血管疾病患者要在医生的指导下坚持服药。

▌8.Doc.cell活细胞口服产品——心顺套盒与脑清套盒

心顺套盒

心血管疾病，是由于给心肌供应血液的冠状动脉发生粥样硬化，使动脉血管变窄或闭塞，导致心肌供血不足造成的。

而Doc.cell活细胞口服产品的心顺套盒中，专门配制的心动力素，不仅能有效改善外周和冠状循环失调（如动脉硬化），心肌供血不足导致的心肌缺氧，心脏功能减弱等心血管疾病，而且具有调节恢复心功能，使其滋养全身各个脏腑器官组织的生理功能。

心脏细胞精华液的补充性组合成分，有助于改善心律失常、心功能不全、心源性哮喘，心血管虚弱无力及外周血液障碍。

▲心顺套装，给您的心脏加满分

心顺套盒也适合有以下状况的人群：

1.脾气急躁、有焦虑或失眠症者。

2.工作压力大、体倦乏力、贫血、易疲劳。

3.胸闷胸痛、气短急促、心悸（心跳减慢、增快或不规则）、头晕目眩、晕厥等

巴尔茨健康专家建议

控制体重

研究表明：体重增加20％，冠心病危险增加86％。

戒烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

限酒

美国科学家的一项实验证实过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

改善生活环境

污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。

避免拥挤

避免到人员拥挤的地方去。尤其是在感冒流行季节，以免受到感染，引起病毒性心肌炎。

合理饮食

原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

适量运动

（1）积极参加适量的体育运动。

（2）维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。

（3）对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。

（4）也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

规律生活

养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

脑清套盒

脑血管疾病，是在脑动脉硬化基础上，脑血管破裂出血或血栓形成，引起以脑部出血性或缺血性损伤为主要临床表现的一组疾病，俗称为脑中风。

Doc.cell活细胞口服产品中的脑清套盒，适合经常头晕、头痛、记忆力减退、脑供血不足，有心脑血管疾病人群。该套盒的特殊成分能有效改善中枢神经系统的疾病，利于改善脑和动脉循环失调治疗，益于改善健忘症和精神不集中，给您的大脑提供更多的氧气。

脑清套盒也适合有以下状况的人群：

1.神经衰弱、心神不宁、注意力不集中。

2.整天昏昏沉沉地欲睡——嗜睡症状。

3.肢体无力或活动不灵活、肢体麻木疲乏。

▲脑清套装，给您疲劳的大脑提供更多的氧气，焕发新光彩

巴尔茨健康专家建议

注意休息

平时注意休息，给大脑充足氧气，人体最耗氧两大器官是大脑和心脏。心脏是人体的泵，而大脑是需要思考，神经元活动需要大量氧气供应，让大脑有充分的氧气进行有氧运动。

保证卵磷脂的摄入

大脑细胞代谢需要脑磷脂和卵磷脂帮助，可食燕麦片、坚果类、核桃、鸡蛋黄等食物。

注意饮食

少吃肥肉多吃鱼，改善血管供应，少量饮用红酒有助于改善血管循环。

禁烟

烟对脑组织损伤重，烟碱会导致脑神经兴奋，引起一系列代谢问题，长期会加速大脑衰老。