身体若有6种表现,提示血压超标了若一个

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力。

血压是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压。

通常我们所说的血压，其实就是指体循环的动脉血压。它又分为收缩压和舒张压，也就是我们常说的高压和低压。

正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90-mmHg，舒张压60-89mmHg。

在未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可认定为高血压了。

生活中，“三高”问题是最为常见的，也是最为可怕的，其中，高血压的危害最大。

身体若有6种表现，提示血压超标！若一个不占，值得恭喜

1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

高血压的人，远离三食、做好三事，血压稳定人长寿

远离三食：

1、肥肉

现在得高血压的人越来越多，越来越年轻化，和现代人大量进食高脂肪食物有关。

如果已经罹患了高血压，却依然每天大鱼大肉，进食太多高脂肪食物，对血压控制是很不利的，还容易诱发心梗、脑卒中等高血压并发症。

高脂肪食物最容易让人发胖，肥胖的人，在心率正常的情况下，心搏也会大大增加，长期负担过重就会诱发左心肥厚，血压升高。

2、蛋糕

蛋糕，饼干，奶油，巧克力等被称为是“饭桌上的炸弹”。

这些食物都是高热量的物质，多余的热量在体内就会转化成脂肪，在血管中堆积，诱发高血压的风险。

尤其中老年人，总是家里常储备这小零食饼干，建议可以多吃一些水果和坚果，更有利于身体的健康。

3、猪肝

猪肝等动物内脏，是含有较高的胆固醇的物质，而过多的胆固醇会增加高血脂，诱发高血压的风险。

并且使脂质垃圾增多，加重血管中毒素的堆积，对治疗产生阻碍。

做好三事：

1、戒烟戒酒

很多人烟酒不离身，殊不知烟酒对人体健康的危害很大，尤其是喝酒较多也会导致肝脏受损，导致血压升高。

及时戒烟戒酒，都可以保持良好的身体，让你的身体更加健康。

2、控制体重

肥胖患者有很大一部分人都会患有高血压，就是因为体重增加直接影响血压升高。

所以，控制体重不仅可以降低血压，还可以保持身体健康。

3、加强运动

高血压患者更应该加强运动，适量的运动不仅可以增强体质、提升免疫力，还可以促进血液循环和新陈代谢。

这样也会有效降低血压，让血压可以处于正常的状态。

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