您可能一直受着慢性便秘的折磨如何应对慢

许多进食障碍的患者存在慢性便秘的问题，最近阅读了许多资料，加以综合写了以下这份PPT，供有需要的朋友学习。希望能给您一些帮助。

慢性便秘是一种常见病

肠道功能和排便机制

l在胃和小肠中消化的食物变成具有大量水的液体，进入大肠，缓慢吸收水，固化（粪便块），然后被送入肛门。如果粪便团块在结肠中停留数日，则吸水率会增加，粪便团块会变得越来越硬。

l肠的运动由自主神经控制。当食物进入胃时，蠕动运动将粪便排出体外（=肠壁收缩向肛门传播）始于命令（=胃/结肠反射）。然后，当大便到达直肠时，将命令发送到大脑，使大便感觉良好（=排便反射）。当受到压力时，植物神经无法正常工作，并且不会发生正常的肠道蠕动，这可能导致大便停滞和便秘。

何谓便秘？

l便秘是指排便次数减少及排便困难的现象，其特征为排便次数减少、干硬粪便、排便困难及须用力解便，排便后有残便感、腹胀、腹痛等情形。

l排便习惯因人而异，通常来说，一天三次到三天一次都可算正常。

功能性便秘的诊断

l根据罗马Ⅲ标准，便秘的诊断需满足下列标准：

l患者在未服用泻药的情况下，在过去12个月中的任何12周内至少出现下列两种情况：

l每周少于3次排便

l25%以上的排便中出现粪便硬结

l25%以上的排便中感觉到排便不尽感

l25%以上的排便中感觉到排便费力

l排便时需要手指辅助

引起便秘的原因

l水分不足、纤维素不足、

l缺少运动、睡眠不足、身体过份疲劳。

l生活压力、繁忙紧张导致削减胃肠功能。

l药物影响或大肠、内分泌、神经腺等疾病。

l怀孕。

为什么会便秘呢？

1.长期卧床或缺乏运动

2.饮食状况改变(纤维质摄取不足)

3.水份摄取不足

4.生活习惯不良，情绪过度紧张或压力过大等

5.因疼痛而不敢排便(如痔疮、肿瘤、脓疡)

6.药物导致的副作用(止痛剂、镇静剂、利尿剂)

7.长期灌肠或使用软便剂

便秘会有那些症状？

1.3至4天才解一次大便，甚至更久。

2.腹部常感到胀胀的，且上厕所时等了很久就是没办法排便。

3.长期受便秘之苦，就算使用泻药，若不加份量就没有效果。

4.排泄物变细小，且如兔子的排泄物一样小且硬。

便秘预防

1.每天多食用纤维丰富的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、全谷类早餐食品和干果，干果包括葡萄干、黑枣、豆子和花生等。

2.有便意时勿拖延或忍，且要有足够的排便时间，并且养成固定排便习惯，最好每天都在同样的时间排便。

3.保持情绪稳定，除去不安的因素及降低紧张压力。

4.每天摄取水量约CC，在每天早餐前饮用适当的开水、冰牛奶或冰果汁，可促进肠蠕动，促进排便。

5.每天必要的运动，强化腹部肌肉，可促进肠蠕动。

6.因便秘而感到烦恼时，和医师讨论开软便剂。

药物治疗——一定要在专科医生评估后指导下用药

l纤维素，增加食物中纤维素的含量

l油脂类，含油脂多的食物，润滑肠道

l泻药，泻药包括容积型泻药、软化剂、润滑剂、吸水剂（盐类泻药和高渗性泻药）、刺激性泻药。

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