通过饮食控制血压效果好的人,多半吃了这5

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通过饮食控制血压效果好的人，多半吃了这5种食物！

高血压是一种需要密切监测的常见慢性疾病，一旦忽视或者维持不当，很容易对患者的生命健康安全造成致命影响。在现实生活中，高血压患者的饮食需要格外注意。研究表明：通过饮食控制血压效果好的患者，多半是吃了这6种食物！

1、黑木耳能够降低血压

黑木耳是一种很神奇的材料，里面含有的物质能够有效的防止动脉硬化以及粥样硬化等，对于软化血管，稀释血液浓度也具有一定的功效。因此黑木耳是一种天然的降血压的食材。

2、芹菜对高血压更是友好

芹菜具有浓郁的香气，喜欢吃的人会特别喜欢，可是你知道吗？芹菜的营养成分特别丰富，不仅含有大量的膳食纤维帮助肠道蠕动、促进排便，还含有多种微量元素，尤其是芹菜中含有的芦丁对高血压疾病更是友好，不仅可以帮助高血压患者维持血压正常，还能够预防和延缓顽固性高血压带来的多种心脑血管类并发疾病。所以妊娠高血压患者、慢性高血压患者、原发性高血压患者等人群不妨多吃一些芹菜。

3、海带能够降低血压

海带素来具有“长寿菜”的美誉，海带之所以具有降血压的功效在于其本身含有的几种有效成分，分别是昆布氨酸、牛磺酸。这些物质能够降低血压，延缓并发症的出现。

4、茄子能够降低血压

茄子中也含有丰富的维生素P，能够增强毛细血管的弹性，对动脉硬化、高血压都有明显的防治作用。另外茄子还能降低老人脸上的老年斑，减小老人患上脑血栓的概率。茄子做好之后比较柔软，非常适合老年人的牙口。因此茄子是老年高血压的理想选择。

5、香菇能够降低血压

香菇是一种很常见的食材，南方人尤为爱吃。香菇中很有丰富的维生素C和维生素P，这两种维生素对于人体降低高血压都有不小的帮助。

高血压的疾病在生活中并不少见，由于现在人们常常饮食不当，吃的大鱼大肉太多了，就会导致高血压的情况，而且这种疾病越来越年轻化，长期处于高血压状态下危害极大，很容易发展为心脑血管疾病，引起脑出血或脑血栓、心脏衰竭、肾功能不全等严重的并发症。所以，高血压人群更要注意控制血压，少吃对血压不利的食物，多吃上面这5种有辅助治疗的食物！

年祝你有一个健康的身体！