这就是正确的生活方式值得收藏

好的生活方式

大家都知道，好的生活方式会让我们一生健康，那究竟怎么才好呢？下面的这些原则就是健康生活方式的重要部分，一定会对大家有所帮助。

关于饮食

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者；

、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶；

5、远离烟酒；

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

7、饮绿茶胜过红茶；

8、重视早餐多过晚餐；

9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、不喝久煮的火锅汤；

1、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果胜过饭后；

14、每周至少吃一次鱼；

15、远离可乐等碳酸饮料；

关于运动

1、多享受早晨8－9点的阳光；

、慢跑快走；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，可以不乘坐电梯；

7、站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9、经常散步；

10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

11、运动后休息半小时再入浴

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关于生理

1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

3、不要总吃剩饭剩菜；

4、头发不要洗的太勤，-3天一次即可；

5、午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

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关于爱人

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；

、与爱人的感情，也需要用心经营；

3、发生矛盾，各自退一步；

4、偶尔制造一点惊喜；

5、不要忘了爱人的生日。

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关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切；

、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；

3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

4、知足便是幸福；

5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

驼奶营养作用

骆驼奶高钙，含铁量高，饱和脂肪酸低，甚至还具有医疗价值。骆驼奶是非常健康的产品，骆驼奶可以减少糖尿病患者对胰岛素的需求，对新生儿有益，因为他不含过敏原，也证明骆驼奶对消化性溃疡病患有益，对高血压也有帮助。

骆驼奶，首先是以其生命力来演绎骆驼奶的营养价值，纯天然，绿色是第一。其次，据有关科学家认为，骆驼奶的蛋白含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶。除了具有高营养价值以外，还可以辅助治疗糖尿病，同时还可以补铁，属于天然的多功能乳品。

骆驼奶营养价值，首先是以其生命力来演绎骆驼奶的营养价值，纯天然、绿色是第一。其次，据有关科学家认为，骆驼奶比牛奶更有益健康，其维生素C的含量是牛奶的三倍，毫升骆驼奶与等量牛奶的维生素C含量分别为3．8毫克与1．0毫克；骆驼奶中含有类胰岛素因子可以促进胰腺分泌胰岛素。此外，骆驼奶的蛋白质含量与钙含量均高于牛奶，脂肪含量则低于牛奶。

除了具有高营养价值以外，还可以辅助治疗糖尿病，同时还可以补铁，属于天然的多功能乳品。据悉，最新的研究表明，每天摄入约一品脱的骆驼奶，可以有效降低血液中葡萄糖水平，减少人体对于胰岛素的需求量。相关人士指出，骆驼奶可以用于糖尿病的治疗。骆驼奶含有类胰岛素因子可以辅助降糖。

骆驼奶成分

一.甘氨酸（GLY）

1、降低血液中的胆固醇浓度，防治高血压

、降低血液中的血糖值，防治糖尿病

3、能防治血凝、血栓

4、提高肌肉活力，防止胃酸过多

5、甜味为砂糖的0.8倍，对人体有补益等营养作用

二.亮氨酸（LEU）

1、降低血液中的血糖值，对治疗头晕有作用

、促进皮肤、伤口及骨头有愈合作用

3、如果缺乏时，会停止生长，体重减轻

三.蛋氨酸（MET）

1、参与胆碱的合成，具有去脂的功能，防治动脉硬化高血脂症

、有提高肌肉活力的功能

3、促进皮肤蛋白质和胰岛素的合成

四.酪氨酸（TYR）

1、造肾上腺激素、甲状腺激素和黑色素的必需氨基酸

、可防治老年痴呆症

3、促进新陈代谢，增进食欲

4、对治疗胃溃疡等慢性疾病、神经性炎症及发育不良等效果

5、与色素形成有关系，缺乏时会利白化症

五.组氨酸（HIS）

1、参与血球蛋白合成，促进血液生成

、产生组氨、促进血管扩张，增加血管壁的渗透性

3、医治胃病、十二指肠等有特效

4、促进腺体分泌，对过敏性疫病有效果

5、可治疗消化性溃疡、发育不良等症状

6、对治疗心功能不全、心绞痛、降低血压、哮喘及类风湿关节炎有效果

六.苏氨酸（THR）

人体必需，缺乏时会使人消瘦，甚至死亡

七.丙氨酸（ALA）

1、能促进血液中酒精的代谢（分解）作用增强肝功能，有保肝护肝作用

、甜味为砂糖的1.倍

八.异亮氨酸（ILE）

1、能维持机体平衡，治疗精神障碍

、有促进食欲的增加和抗贫血的作用

3、如果缺乏时，会出现体力衰竭，昏迷等症状

九.色氨酸（TRY）

1、促进血红蛋白的合成

、促进生长，增加食欲

3、甜味为砂糖的35倍，配制生产的低塘食物等对糖尿病、肥胖病人食用较好

十.胱氨酸（CYS）

1、有治疗脂肪肝和解毒效果

、治疗皮肤的损伤，对病后、产后脱发有疗效

十一.赖氨酸（LYB）

1、参与结缔组织、微血管上皮细胞间质的形成，并保持正常的渗透性

、可增加食欲，促进胃蛋白酶的分泌，增强免疫能力，改善发育迟缓，防止蛀牙，促进儿童生长

3、提高钙的吸收，促进骨骼生长

4、如果缺乏，会降低人的敏感性，妇女会停经，出现贫血、头晕、头昏和恶心等病状

十二.天门冬氨酸（ASP）

1、降代血氨，对肝有保护作用

、对肌肉有保护作用，可治疗心绞痛，对心肌梗塞等有防治效果

3、增加鲜味，促进食欲

十三.缬氨酸（VAL）

1、促使神经系统功能正常

、如果缺乏时，会造成触觉敏感度特别提高，肌肉的共济运动失调

3、可作为肝昏迷的治疗药物

十四.苯丙氨酸（PHE）

在机体内转变为酪氨酸，促进甲状腺素和肾和肾上腺素的合成

十五.脯氨酸（PRO）

对高血压有疗效作用

十六.丝氨酸（SER）

1、降低血液中的胆固醇浓度，防治高血压

、是脑等组织中的丝氨酸磷脂的组成部分

3、结核细菌病有效果，可治疗肺病

十七.谷氨酸（GLU）

1、降低血氨，有解氨毒的作用

、参与脑的蛋白和塘代谢，促进氧化，改善中枢神经活动，有维持和促进脑细胞功能的作用，促进智力的增加

3、对严重肝功能不全，肝昏迷，酸中毒，癫痫精神分裂症、神经衰弱等有治疗效果

4、对治疗胃溃疡、胃液缺乏、消化不良、食欲不振有效果

5、保护皮肤湿润，防治干裂，如配制的洗涤剂、化妆品，对皮肤、粘膜元刺激，适于幼儿及皮肤病患者使用。

十八.精氨酸（ARG）

1、降低血氨，促进体中尿素生成，治疗肝昏迷等

、增加肌肉活力

驼奶的药用价值

1、在印度、利比亚、哈萨克斯坦被广泛用于治疗肺结核。

、可治疗胃溃疡、肝脏疾病

在新疆哈密公顷的原生态牧场上，7种具有药用价值的野生药草都是骆驼的日常食料，经骆驼食用消化吸收后去芜wu存菁jing，萃取精华，最终凝练成药食同源、滴滴精纯的驼奶，为您的健康提供滋养-----

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