健康指南伤害心脏的3件事

点击蓝字丨 　　在寒冷天气里，心脑血管疾病发病率走高。根据心血管临床医生介绍，每年一到冬天，都是心脑血管病的发病高峰，开春后下降，到秋天又慢慢升高，到冬天达到高峰，尤其是1月份。因此，在今年的严酷寒潮之中，学会如何保护我们的心脏，变得尤为重要。

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为什么是冬季？

　　因为在寒冷中，人体要减少散热，自然皮肤血管要收缩，内部代谢要增强，以此防止体温下降，结果就使得心脏负担加重。

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这些日常，深藏隐患！

　　大多数人的生活方式往往充斥着熬夜、喝酒、疲劳、情绪不稳等，这些也都是心脑血管疾病的诱发因素。

１．过量饮酒：会使心跳加速，加重心脏负荷，使心脏肌肉组织衰竭并且受到损害而发生酒精性心脏病、心肌病、心功能不全，加重心肌缺血、诱发心肌梗死。而事实上，目前饮酒过量是我国扩张型心肌病的首要原因，又称酒精性心肌病。另外长期大量饮酒可使高血压发病率升高，而且发病率与饮酒量成正比。

２．精神压力大：有研究表明，在健康人中，长达1.5小时以上的精神压力，可引起内皮细胞功能（保证血管正常收缩和舒张）的可逆性损伤。长期压力大，会促使动脉产生粥样硬化发生，可以理解为血管血液变稠，流动不畅了。而由焦虑引起的肾上腺素分泌突然升高，会使数千条冠状动脉分支血管收缩，迫使心脏以高速、迸发的跳动来补偿供血的不足，影响心脏功能。

３．睡眠不足：可引起自主神经紊乱，影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响，可增加肾上腺素的分泌，导致血管收缩、血压上升、呼吸加快、代谢增加，增大血小板的粘性，进而引起一系列生理变化反应，导致冠心病、心力衰竭、高血压、心律失常等心血管疾病的发生。

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这些症状别再忽视

没有一种疾病是突然发生的，身体总会释放信号，提醒你 　　３．晕厥：头昏、恍惚、视物模糊或两眼发黑、四肢无力，随之意识丧失。 　　４．突发胸痛或胸痛加重：胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛、胸闷、气短、咽喉部紧缩，部分人伴有左上肢、肩、背部放射性疼痛。

５．心绞痛加重：心绞痛发作较以往频繁、性质较剧烈、持续时间较长、硝酸甘油疗效差。疼痛时伴有恶心、呕吐、大汗和心动过速，或伴有心功能不全、严重心律失常、血压大幅度波动等。

如果感到不适，一定要立刻行动起来，医院检查。

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