别告诉我你会放松如何进入祥和的催眠妙境

催眠连载28催眠的四大要素之放松

在正式催眠之前，我们先要学习一下催眠的四大要素。这四个要素是使潜意识成为主导，使被催眠者进入催眠状态的灵丹妙药。一般来说，只要能将这四个要素心领神会，基本上就可以顺利进入催眠状态了。

这四大要素就是：放松、深呼吸、想象、暗示。

我们先来讨论一下放松。放松可以说是催眠的关键，催眠的所有步骤都是从放松开始的。很多催眠最终失败就是被催眠者不能做到充分的放松。

这里说的放松既包括身体的放松，也包括心理上的放松。当人们做到身体肌肉放松，心境安静舒适，没有沉重的压迫感，身心达到和谐安宁的状态时，脑波就会由兴奋状态下的β波转变成α波。而α波最接近右脑的脑电生物节律，于是人的灵感状态就出现了，这时候人们最容易体验到安静祥和、充满信心和力量的理想心境。而在放松的同时，人也会比较容易产生







































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