很多人睡觉都会打呼噜
这声音不仅会影响别人的睡眠
还对自身的健康有着很不好的影响
据说，有一种呼噜声竟然还会猝死！
究竟是哪一种呼噜声这么危险呢？
我们首先来看看打呼噜的原因吧
除了我们所熟知的原因例如鼻部异常、咽腔狭窄和呼吸不畅等，还有一些间接原因。
1.肥胖
肥胖的人颈部容易沉积过多脂肪，这是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。
2.睡觉姿势
有些人白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。
3.不健康的生活习惯
饮酒及服用安眠药也会抑制呼吸，加重打呼，甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外，吸烟也会引起上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
4.年龄
打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打呼噜，但比率较低；男性35岁以后，女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
5.遗传
打呼噜还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的人。
人体在疲倦时或是
使用枕头的高低不合适时
都可能会引起打呼
但这样的鼾声都是正常的
休息充分、换个枕头，气道就能通畅了
但是有一种打呼，
被称为“睡眠呼吸暂停综合证”。
这种病态的打呼表明
我们的气道已经不只是不通畅，
而是已经完全闭合，很容易导致窒息。
如果一个人晚上睡7个小时，这7小时中呼吸暂停超过了30次，每次暂停超过10秒钟，就是患有睡眠呼吸暂停综合征了。
你可以仔细观察打呼噜，会发现有些呼噜声中间有一小段儿是没声音的，这一小段儿就是呼吸停止的时间。
据不完全统计
每5个打呼噜的人中
就有1个患有睡眠呼吸暂停综合症
老洪都被这样的比率惊到了！
最后，老洪友情提醒
想要缓解自己打呼症状的看官们
一定要先戒烟戒酒
然后尽量选择侧卧的方式睡觉
另外，使用一款高度适中、中等偏硬一点的枕头
对打呼的情况也能有所减轻
如果发现自己得了睡眠呼吸暂停综合症
应当及早地进行治疗、不要拖延！
你身边有打呼噜专业户吗？
亦或你自己就是个爱打呼的人？
快来与老洪分享你的打呼历程吧。
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