猝死前的六大征兆

1、51%猝死患者猝死1个月前有警示症状，胸痛最为常见，其次是呼吸急促。93%的人在猝死前24小时内症状再次反复发作。

2、嗓子发紧，或者肩颈部或手臂疼痛，或者没有胃病却胃痛。心肌缺血时发生的疼痛会转移在不同部位。

3、心慌或晕厥。心脏病发作前数周或数月，会不定期突然心脏不规律跳动，患者多会感到心慌。还有的患者则表现为心跳过缓，甚至停止，导致脑供血不足而发生晕厥。

4、疲劳不堪。既没有剧烈活动，也不缺少睡眠，也无其他疾病，就是感觉疲劳，如果伴有胸闷或水肿其他症状，就应该新生警惕，前去就医，以排除是否由于心肌病变所致。

5、焦虑失眠并且无症状惊醒。长期睡眠不足，本身就增加冠脉事件风险和死亡风险。如果睡眠中被憋醒，或罹患有阻塞性睡眠暂停综合征，而有研究显示，严重阻塞性睡眠暂停综合征者，夜间猝死风险增加。

6、长期反复过度出汗。如果没有进行运动却突然大汗淋漓，也是心脏病发作前释放的一个信号。

除了平日有意识舒缓焦虑和紧张，改善生活方式多活动外，甜饮料和功能饮料要少喝。研究显示，每日1-2杯甜饮料就会增加35%的心梗或猝死风险；而青少年在运动后大量应用含有咖啡因的功能饮料，则可能诱发心律失常，从而发生猝死。

对于老年人而言，要注意气温变化，有研究显示体温波动也会触发心律失常乃至发生猝死。