你的时间够用么达芬奇睡眠法体验记录

作者：老魔

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引子

梦想太多，时间太少。

人们可以使用许多方法来提高效率，不过时间还是不够用，怎么办？

马克思在《资本论》中创造了“剩余价值”理论。

“相对剩余价值”是通过缩短必要劳动时间，相对延长剩余劳动时间来生产剩余价值的方法。通俗的讲，就是提高效率的意思。

“绝对剩余价值”是通过绝对延长工作日，从而绝对延长剩余劳动时间。

发现了什么？

没错，除了提高工作效率之外，还可以做的就是——少！睡！觉！

事实上，万恶的资本家在剥削工人时，也都是双管齐下的。（我并没有说你们单位领导的意思）

一、达·芬奇睡眠法

那么，如何最大化的减少睡眠时间呢？

传说穿越式人物达·芬奇，除了在艺术、科学等诸多领域展现惊人造诣外，还有一套异于常人的睡眠法。

具体操作方法是：

每4个小时睡15分钟，一天6次，合计1.5小时。

也叫做“多相（次）睡眠法”。

简单，暴力地榨取自己的剩余价值。

来看一看其理论基础：

人类在婴儿时期，一天的睡眠并不只是一次完整的长睡眠，而是多相的，不分昼夜；成年后，因为投入各种社会活动，才养成了夜间一次长睡眠的作息习惯。多相睡眠法不违背人的自然本性。

小睡打盹，比起长时间的睡眠来说，在提神醒脑方面更为有效，多次小睡，足以满足人类一天的睡眠需求。

这套理论，对于时间不够用的人来说，充满诱惑力，当了解到达·芬奇打开了这扇门后，觉得自己每天有可能凭空多出一半的可支配时间，应该是和中了彩票一样激动和兴奋。

二、亲身体验

了解到这套理论的时候，我正在读大学，尽管彼时学业压力并不重，但还是决定一试。公开此决定后，好友纷纷发来疑问。

对于大家的问题，我的答案是：可能更多出于好奇吧，想想还真是不愧对“老魔”这个称号。

当时关于这方面的资料很少，也没有多少人的体验分享，一切都要靠自己摸索。

首先要突破的，是心理上的障碍，毕竟长期以来接受的观念是，人应该睡满6~8小时，睡眠不足会对健康造成影响，如果总是带着这种焦虑，是无法继续下去的。所以要改变观念，坚定信心，每天告诉自己，你只配睡3个小时。

心理上接受，却不代表生理上也接受，二十余年的日出而作，日落而息，这种习惯的力量，强大异常，在经历最初两天的新鲜感之后，发现想完全按自由意志控制自己入睡和醒来都是十分困难的。在深夜尚且会失眠，何况白天想随时入睡；在睡满整夜后尚且会赖床，何况小憩片刻就要醒来。

在斗争过程中，我是坚决拒绝借助咖啡、茶、烟或者褪黑素等外力的，希望靠自己的意志力来控制，当然，运动和听音乐都是很好的调节情绪的方法。

试图睡的时候，要心如止水，一切兴奋的情绪都会带来更多的躁动不安；

试图醒的时候，要野蛮暴力，放弃任何理性的念头，如果告诉自己再睡5分钟就起，那一定会有N个5分钟前仆后继。

情绪在平静与激烈中频繁转换，一天之中觉得自己分裂好多次。

渐渐的在尝试过程中找到适合自己的平衡，当然，是达不到达·芬奇那样每天仅1.5小时睡眠的，基本上是在3~5小时左右。

后来从学校毕业，走上工作岗位，没办法保证白天的多次睡眠，于是将睡眠时间进行了调整，大体上是清早乘公交车睡30分钟，午睡30分钟，晚上7点睡30分钟，11点半到2点半睡3小时。

如此断断续续的，一共坚持了一年左右。

三、不良反应

前面讲的都是比较兴奋的，但事情并不会如此简单。负面反应亦诸多。

1、比较诗意的负面反应

“半醉半醒日复日，花落花开年复年。”——

虽然醒着，但是浑浑噩噩，缺乏精气神。

“今宵酒醒何处？杨柳岸，晓风残月。”——

醒来的瞬间，以为自己在床上，结果在公交车上，以为自己在公司，结果在家中沙发上。

“不知天上宫阙，今夕是何年。”——

一觉醒来，准备投入工作，发现已经下班了。

2、身体上的不良反应

上网搜索缺乏睡眠的危害就是了，疲劳，口渴，怕冷，免疫力下降，内分泌失调，心脏超负荷……

除了猝死之外，基本都体验过。

所以看到这里，想尝试者请慎重，至少对我来讲，回归早睡早起，仍是最好的选择。

四、感想

现在我可以回答另外一个问题了，“榨出了自己那么多的绝对剩余价值，你的时间够用了么？”

答案是，永远不够的！

时间不够的问题无关乎你拥有时间的多少，和总觉得钱不够的人一样，无论挣多少，他还是欲壑难平。

再回顾当年尝试达·芬奇睡眠法的经历，我想一半是源于好奇，另一半是源于焦虑：

担心自己跟不上时代的脚步，担心自己得不到足够的认可，试图拼尽全力去追赶，即使没有特别紧迫的任务，没有特别明确的目标。只是在不断拼命的过程中暗示自己没有懈怠，获得心灵上的平静。

《庄子》讲“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已！”

对待知识的追求尚且如此，何况其他，逐名也罢、逐利也罢，眼望着地平线，却永远无法达到尽头。

但仍然要前行，这是一种与生俱来的力量。

脚步从不会停歇，却试着让心放缓节奏：当翻越眼前这座高山，不再急躁的叹息别人早已越过下一片大海，而是淡然的欣赏此时此刻的美丽。

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