但美国专家最近研究发现

全麦食品有助于减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生,早就是营养专家一直鼎力推荐的理由

超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用,体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋,但粗粮所占比例最好不要超过1/4

但美国专家最近研究发现, 全麦面包在早上吃效果会更好坚持每天早餐吃至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物,可以降低心力衰竭的发病率

全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食从这个角度来看,早餐适量搭配吃些全麦食品对预防心脏疾病确实会有好处