普通人有必要吃鱼油吗其实这2类人服用获益

#新手帮扶计划#大家好，我是曾医生，鱼油是人们常见的保健品之一，常常用于预防心血管疾病，广受中老年人追捧。那普通人有没有必要吃鱼油？鱼油真的能让心血管系统获益吗？

对普通人而言，不建议吃鱼油。研究发现，高纯度的鱼油能起到治疗效果，而低纯度的鱼油中添加部分油脂，大量吃会造成血脂水平升高。普通人想要稳定或降低血脂，最关键的是做好营养均衡，从食物中获取欧米伽脂肪酸，如大豆油、南瓜籽、核桃和海藻类等。

普通人虽然没必要吃鱼油，但有两类人吃鱼油最受益，第一类人就是心力衰竭者。欧米伽脂肪酸适用于心功能分级达到2~4级的心力衰竭患者，能降低住院率以及死亡率。

第二类人就是缺血性脑卒中和冠心病患者。高纯度以及高剂量的EPA适合动脉粥样硬化性心血管疾病，对心血管健康大有裨益。动脉粥样硬化性心血管疾病高危者或是极高危者，遵循健康的生活方式且严格服用他汀类药物的基础上，甘油三酯水平仍然不达标，不妨在医生指导下辅助大剂量EPA，能降低心血管疾病发生风险。

最后还需要注意的是，虽然鱼油能降低血脂，但并不是所有的鱼油产品都可以用，必须选择纯度达到90%以上的。你都记住了吗？